Способов избавиться от головной боли

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

16 простых способов быстро избавиться от головной боли

Сегодня Zak решил раскрыть вам аж 16 способов избавления от головной боли, надеемся многим они пригодятся.

Итак, как же быстро избавиться от головной боли?

Головные боли – нездоровое явление само по себе, они являются сигналами, сообщающими, что что-то не так, но наш организм не всегда дает прямые и ясные указания, которые говорят нам, как себя вести. Когда организм обезвоживается, мы не всегда чувствуем жажду, и чаще всего головные боли – способ вашего организма сказать, что ему нужна влага.

Большинству взрослых требуется примерно от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни, который ведёт человек.Если причиной головной боли является обезвоживание, то вы можете с лёгкостью избавиться от неё, выпив большое количество воды. Вода – очень эффективное домашнее средство от головной боли.

Просто выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли и продолжайте принимать её небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнёт ослабевать. При этом бутилированную воду пить не рекомендуем.

Когда вы страдаете от головной боли, лучше держаться подальше от любых видов напитков, которые могут обезвоживать ваш организм (в первую очередь, это напитки с кофеином).

2. Массаж головы, шеи, мочек ушей

Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.

Или попробуйте более сложные техники:

Сделайте массаж головы. Отправляйтесь в душ и побалуйте себя длительным массажем головы, как если бы вы намыливали голову шампунем. Есть и «сухой способ»: нанесите небольшое количество кокосового или арганового масла на пальцы и втирайте в кожу головы.

Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Возможно, поначалу вы будете чувствовать давление или небольшой дискомфорт, но это пройдёт. Этот способ особенно эффективен при синусовой головной боли.

Если возможно, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от значительного напряжения. Попросите уделить внимание и затылочной части.

Аккуратное массирование переносицы может помочь облегчить мигрень и синусовую головную боль.

Массируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцем. Нервы в этом месте позволяют вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.

Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, если кто-то сделает это за вас и помассирует обе руки одновременно, но если это невозможно, массируйте в течение пяти минут одну руку, а затем другую.

3. Пакет со льдом

Быстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве холодного компресса вы также можете приложить холодную ткань к голове и вискам на десять минут и повторять эту процедуру, пока не почувствуете облегчение. Упаковка замороженных овощей или холодный душ тоже подойдёт.Когда холодный компресс кладут на лоб, он заглушает боль и помогает кровеносным сосудам сужаться, улучшает кровообращение, тем самым принося избавление от боли. Такой способ работает, если головная боль вызвана стрессом.

4. Практика техник релаксации

Люди во всём мире используют различные хитрости, чтобы отвлечься от боли. Если головная боль в самом разгаре, не беспокойтесь о необходимости спешно изучать что-то новое – придерживайтесь того, что наиболее близко к вашей зоне комфорта. Про различные техники медитации вы всегда сможете почитать позже, когда почувствуете себя лучше.

Наиболее популярными вариантами являются:

Прослушивание бинауральных ритмов

Попробуйте просто успокоиться. Если сможете, попытайтесь заснуть – это может помочь.

5. Горячая вода

Поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом, и прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи. При этом расслабляются напряжённые мышцы, что и приносит избавление от боли. В дополнение к теплому компрессу вы можете принять горячий душ.Есть и другой вариант: наполните ванну горячей водой, а затем опустите в неё руки на десять минут. Этот способ улучшает кровообращение, за счёт чего и проходит головная боль. Если вы страдаете от хронических головных болей, то перед сном в течение десяти минут держите ноги в ведре с горячей водой.

Лимон – очень эффективный и мощный ингредиент для лечения головной боли. Когда вы пьёте тёплую воду, смешанную с небольшим количеством лимонного сока, снижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, если головная боль вызвана газами в желудке. Или другой вариант: для мгновенного избавления от боли приложите цедру лимона ко лбу. Также можно три-четыре раза в день выпивать чашку горячего лимонного чая.

7. Пиретрум

Может приниматься в виде чая, капсул или таблеток. Существуют противоречивые данные в поддержку пиретрума, но им уже несколько веков, так что может быть всё-таки стоит попробовать. Побочные эффекты: может появиться боль в языке, язвы во рту или тошнота, проблемы с пищеварением и вздутие живота. При длительном употреблении пиретрум может вызывать нарушения сна и головную боль.

8. Листья бетеля

Листья бетеля известны своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, которые могут эффективно помочь в избавлении от головной боли всего за несколько минут. Для этого возьмите 2-3 свежих листика бетеля и измельчите их до консистенции пасты. Теперь нанесём получившуюся массу на лоб и по бокам головы на полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Также для избавления от головной боли можно пожевать один-два листика.

9. Ароматерапия

Препараты для ароматерапии значительно различаются, но к наиболее часто используемым в данном случае эфирным маслам относятся лаванда, сладкий майоран и ромашка. Используйте их во время массажа шеи, принятия ванны или просто вдыхайте запах. Смешайте пять капель масла розмарина, пять капель масла мускатного ореха и пять капель лавандового масла. Массируйте шею и верхнюю часть спины.

Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды головы, уменьшает отёки мозга и активирует в нём естественные успокоительные механизмы, которые способствуют уменьшению тензионной головной боли.Если у вас болит голова, пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы в организме. Очень важно начать принимать имбирный чай сразу же, как только началась головная боль. Это поможет имбирю подействовать быстро и уменьшить боль.

Если вы проснулись утром с головной болью, вам надо съесть кусочек яблока с небольшим количеством соли и запить тёплой водой. Вскоре боль отступит. Помимо этого вы можете использовать яблочный уксус. Заполните кастрюлю горячей водой и добавьте в неё 3-4 столовых ложки яблочного уксуса. Теперь накройте голову полотенцем и держите лицо над паром 10-15 минут. Есть ещё один способ: добавьте немного яблочного уксуса на полный стакан воды и пейте два-три раза в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Способы избавления от головной боли

12. Миндаль

Миндаль содержит обезболивающие вещества, которые могут уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 минут. Горстка миндаля – удобный естественный заменитель любого другого «быстрого» способа.

13. Кайенский перец

Поможет снять головную боль и другой эндорфинный стимулятор, стручковый перец. Он может одинаково эффективно применяться как наружно, так и внутрь и избавлять от самых страшных головных болей. Очень хорошо помогает и приятный расслабляющий крем для местного применения.

Мята обладает мягким успокаивающим эффектом, который помогает в лечении головных болей. Вы можете заварить травяной чай, добавив столовую ложку сушёной мяты в кружку горячей воды. Закройте крышкой и дайте настояться 10 минут, затем процедите и добавьте немного мёда для сладости. Пейте медленно, небольшими глотками.Вы также можете использовать мятное масло при мягком массировании висков, скул и задней части шеи, что принесёт вам мгновенное избавление от боли.

Кроме того, вдыхая пар с успокаивающим ароматом перечной мяты, можно облегчить такие связанные с головной болью симптомы, как рвота.

15. Эвкалиптовое масло

Эвкалиптовое масло обладает обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Чтобы быстро избавиться от головной боли, используйте эвкалиптовое масло при массаже лба и висков в течение 15-20 минут. Масло окажет успокаивающее воздействие, тем самым принося облегчение. Также оно поможет успокоить напряжённые мышцы головы. Помимо эвкалиптового, для массажа лба подойдёт кокосовое масло или миндальное.

Корица – ещё одно растение, которое может эффективно лечить головную боль. Возьмите несколько палочек корицы и разотрите их в порошок. Теперь добавьте к нему немного воды, чтобы получилась густая паста. Нанесите её на лоб и виски и полежите полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Вымойте лоб тёплой водой. Это средство очень полезно, если боль вызвана воздействием холодного воздуха.

Источник: http://zakznaet.ru/16-prostyh-sposobov-bystro-izbavitsya-ot-golovnoj-boli.html

Наш эксперт: остеопат и краниопостуролог (автор модной запатентованной методики Краниобаланс) Владимир Животов.

Почему болит голова?

На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ. Причин может быть масса: мигрень, повышенное или пониженное артериальное давление, расширение сосудов, защемления в позвоночнике, зажимы в шейном отделе, остеохондроз, глаукома, повышение внутричерепного давления и многое другое. Но у большинства людей, ежедневно просиживающих по 8 часов рабочего времени за компьютером, чаще всего болит голова вследствие проблем с позвоночником, а именно — с шейным отделом.

Как остеопат, я могу точно сказать, что избавиться от болей насовсем не помогут никакие упражнения. Для того, чтобы устранить проблему, требуется обязательная работа с черепом и позвоночником. Однако снять или значительно уменьшить приступ боли вполне возможно собственными силами, не прибегая к обезболивающим препаратам. Для выполнения этих упражнений не нужно никаких приспособлений: достаточно просто оказаться в тихом помещении и ни на что не отвлекаться.

Если причиной боли стал зажим в шейном отделе позвоночника, должно помочь простое упражнение. Лучше всего выполнять его, как только почувствуете боль. Сидя на стуле, полностью расслабьтесь. Плавно и медленно отведите голову назад так далеко, насколько это возможно. Важно: смотреть при этом нужно перед собой, а не вверх. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, затем расслабьтесь. Голова сама по себе вернется в исходное положение. Чтобы голова откидывалась назад до предела, можно положить руки на подбородок и подталкивать голову.

Если предыдущее упражнение не избавило вас полностью от болевых ощущений, вслед за ним сделайте еще одно. Особенно эффективно оно при болях в верхней части головы, отдающих в глаза. Также сидя на стуле, полностью расслабившись и немного вытянув шею вперед, наклоните голову, стараясь дотронуться подбородком до груди. Затем положите на голову руки, сцепленные в замок, и расслабьте их, позволив локтям свисать. Это поможет наклонить голову до предела. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходную позицию. Повторять это упражнение можно не больше 2-3 раз по 6-8 раз в день.

Еще одно упражнение, позволяющее облегчить болевые ощущения в голове. Выполнять его можно как сидя, так и стоя. Поднимите кисти рук к голове. Прижмите оба больших пальца к верхним скуловым дугам, обхватив остальными пальцами затылок. Глядя вверх, сделайте глубокий медленный вдох (около 10 секунд), при этом пытаясь откинуть голову назад, вместе с тем удерживая ее руками. Опустите глаза вниз. Сделайте выдох (продолжительностью 6-8 секунд), максимально наклоните голову к груди, растягивая, но не напрягая мышцы шеи. Повторите упражнение 5-6 раз.

Если голова болит преимущественно в затылочной части, то можно посоветовать следующее упражнение. Сядьте, держа голову прямо или немного наклонив вперед. Обхватите ее сверху рукой, как в предыдущем упражнении. Между черепом и первым позвонком нащупайте средним пальцем болевую точку. Давите на нее пальцем около двух минут. Повторите 3-6 раз. Если боль прекратится раньше, остановите выполнение упражнения.

С этой же болевой точкой связано и пятое упражнение. Двумя большими пальцами нащупайте болевые точки между черепом и первым позвонком. Начинайте легкий массаж обоими пальцами одновременно: 15 круговых движений по часовой стрелке. Затем необходимо так же, как в предыдущем упражнении, давить на точки в течение 1,5-2 минут.

Снизить повышенное артериальное давление и, следовательно, избавиться от боли поможет следующее упражнение. Лежа или сидя закройте глаза. Затем надавите кулаками на веки и начинайте дыхание диафрагмой. Если такой тип дыхания даётся вам нелегко, положите на живот книжку или бутылку с водой. Это позволит лучше контролировать процесс.

Если в головной боли виноваты расширенные сосуды, попробуйте поработать с висками. Положите пальцы обеих рук к той области на висках, где более всего ощущается пульс. Почувствуйте момент пульсации, «толчок» и сильнее сдавите виски пальцами. Задержитесь на пару секунд. Повторяйте упражнение не менее 5-7 минут.

Из этих семи упражнений вы, скорее всего, найдете то, которое будет помогать именно вам. Но не стоит забывать, что все эти манипуляции — лишь способ снять болевые ощущения. Для того, чтобы устранить саму причину болей, необходимо обратиться к специалисту и пройти обследование.

Источник: http://www.goodhouse.ru/health/zdorovye/7-sposobov-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-lekarstv/

Как избавиться от головной боли без таблеток

Эпизодические или регулярные головные боли досаждают большей части взрослого населения, а женщины страдают от них практически поголовно. Сама по себе головная боль не является самостоятельным заболеванием, а только сигнализирует о том, что в организме не все в порядке.

Не существует строгих временных или сезонных рамок для возникновения боли. Она может прийти вечером после работы, ночью во время сна, в середине дня. С больной головой можно проснуться и чувствовать себя отвратительно в течение всего дня или испытать приступ посреди прекрасного самочувствия. В любом случае заболевшая голова сразу выводит человека из работоспособного состояния, мешает общению, отдыху, не дает сосредоточиться на делах или домашних хлопотах.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как избавиться от головной боли при сотрясении мозга

Причины, провоцирующие головную боль

В большинстве случаев человек оказывается не готов к этому, и каждый раз приходится решать проблему как избавиться от головной боли без таблеток.

Прежде всего, необходимо установить причину возникновения болевых ощущений.

Чаще всего такими причинами будут:

  • Усталость, напряжение, стрессовая ситуация;
  • Резкое изменение показателей артериального давления (повышение или снижение);
  • Начальная стадия сезонного простудного заболевания;
  • Некомфортные условия в помещения – слишком высокая температура, отсутствие свежего воздуха, громкие звуки, навязчивый запах духов, еды, табачного дыма или краски;
  • Иногда избыток кислорода во время загородной прогулки.

О таких причинах, как травма головы или опухоли головного мозга мы касаться в этой статье не будем, так как домашние способы лечения для них не уместны и порой опасны для здоровья.

Проанализировав свое состояние и установив основную причину, можно переходить к решению вопроса, как снять головную боль без таблеток в домашних условиях и максимально быстро.

Избавляемся от вероятных причин

Прежде чем приступать к лечению, необходимо нейтрализовать причины, которые стали причинами возникновения неприятных ощущений и продолжают провоцировать их:

  • Для этого открывают окна, проветривают помещения, чтобы исчезли посторонние запахи, снизилась температура, и повысилось содержание кислорода;
  • Выключают звуковоспроизводящие приборы и выключают яркие лампы. Если звук доносится от соседей и уменьшить его невозможно, то одевают наушники или вставляют беруши;
  • Делают перерыв в работе.

Эти мероприятия не избавят от головной боли, но без этого все усилия будут напрасными.

Для того чтобы исключить такие причины, как простудное заболевание или артериальное давление, необходимо воспользоваться термометром и тонометром. Показатели на этих приборах объективно демонстрируют источники головной боли. Если измерительных медицинских приборов под рукой нет, то можно обойтись и подручными способами.

По локализации боли с большой точностью определяется характер измерения артериального давления. Головные боли в затылочной части обычно связаны с повышенным давлением, а в лобной области – с пониженными показателями.

Проверить наличие температуры поможет любая находящаяся рядом женщина, особенно если она мама малышей.

Основные способы избавиться от боли

Существует множество способов избавиться от головной боли без таблеток, которые отличаются друг от друга, но большинство из них основаны на том, чтобы вызвать прилив крови к голове или наоборот вызвать ее отлив. На этом основаны массажные методики, использование холодной и горячей воды, физические упражнения и другие варианты.

Наиболее простой способ вылечить заболевшую голову без лекарств – это отправиться на прогулку. Если позволяет время и погода, то ходьба пешком по пустынным улицам или по парку, освободит голову от напряженных мыслей, позволит отключиться от забот и обеспечит активное поступление кислорода к мозгу. Если такой возможности нет, можно постоять на балконе или у открытого окна, что также частично решит проблему. Сразу ложиться спать не рекомендуется, так как, во-первых, будет трудно или вообще невозможно уснуть, а во-вторых, головная боль во сне, скорее всего, только усилиться.

Сон является средством от головной боли только в одном случае, если она вызвана недосыпанием.

Второй вариант – мытье головы и душ. Выбор температуры воды производят опытным путем. Большинству помогает контрастный душ, некоторые предпочитают очень теплый, почти горячий. Водные процедуры – это совмещение физических упражнений, массажа тела и головы и воздействия разницы температур. Если нет возможности для полноценного душа, можно принять ножные ванны.

Следующий возможный способ – физические упражнения. К ним можно прибегнуть в рабочее время, если использовать простейшие упражнения. Например, нужно встать и наклониться, не сгибая коленей постараться как можно ближе приблизить лицо к коленям. Такое положение вызывает активный прилив крови к голове.

Если головные боли вызваны шейным остеохондрозом, то делают упражнения для шеи:

  • Повороты и наклоны головы;
  • движения, во время которых носом пишут фамилию или цифры;
  • наклоны до упора подбородком или затылком с задержкой позы на несколько секунд.

Во время головной боли такие физические упражнения необходимо выполнять с большой осторожностью, мягко и плавно, чтобы не потерять сознание или не упасть, если закружится голова.

Среди наиболее простых и нетрудоемких приемов можно назвать прикладывание к различным частям головы холода и тепла. Холодное полотенце или пакет со льдом, завернутый в сухую ткань необходимо подержать на лбу. Делать это можно в сидячем или лежачем положении.

Холодное полотенце – это наиболее традиционный и действенный способ, с помощью которого избавляются от приступов мигрени.

К затылку рекомендуют приложить горячее полотенце или грелку. Выбор места и способа зависит от локализации боли или ее характера.

Для давящих болей рекомендуется тепло, а для пульсирующих – холод.

В ряде случаев холод и тепло используют одновременно, так как разница температур положительно сказывается на самочувствии.

Небольшую головную боль, возникшую в результате напряженной работы, можно снять, если несколько минут погримасничать перед зеркалом, подвигать бровями, широко открывать и плотно зажмуривать глаза. Такие движения снимают напряжения и боль начинает утихать.

Технологии массажа

Влияние массажных методик часто недооценивают. Часто считают, что массаж необходим для восстановления мышечного тонуса или работоспособности позвоночника и поясницы. Существует множество массажных движений, которые снимают головную боль.

Простейший массаж заключается в мягком поглаживании головы круговыми движениями ладоней, начиная от затылка и поднимаясь плавно ко лбу.

Очень полезно – расчесывание головы деревянной расческой с тупыми зубцами. Это эффективный массаж, который воздействует на кровеносные сосуды, расположенные под кожей.

Точечный массаж производится путем надавливания на различные точки, например, на висках, переносице, надбровные дуги. Для приведения в норму артериального давления достаточно несколько раз нажать на точку под затылочным бугром.

Помогает также массаж ладони в районе мышечного бугра, образованного сжатыми большим и указательным пальцами. Надавливать необходимо точки на обеих руках по очереди.

Если головная боль вызвана напряженной работой с бумагами или за компьютером, то ее можно уменьшить, проведя легкий массаж глазных яблок через закрытые веки. Многим помогает растирание ушных раковин до их нагревания.

Лечебные напитки

Для избавления от головной боли можно использовать различные отвары и напитки из лекарственных трав:

  • Наиболее простые и доступные – это крепкие чай и кофе, которые позволяют поднять давление;
  • Можно использовать такие травы как душица и марьин корень, которые стабилизируют состояние нервной системы;
  • Зверобой и черноплодная рябина снимают спазмы в кровеносных сосудах;
  • Кора ивы белой является природным аналогом аспирина.

Все перечисленные травы можно заваривать и пить в слабой концентрации как чай, а в более насыщенном виде по 1-2 ложки.

Растительные отвары можно принимать не только во время головной боли, но и постоянно в качестве профилактического средства.

Кожура лимона также обладает целебными свойствами, ее можно заваривать и пить или использовать для массажа висков или лобной части головы.

Не стоит применять все перечисленные способы сразу, каждый из них обладает эффективностью в определенных условиях и помогает обойтись без таблеток не всем людям.

В большинстве случаев человек интуитивно выбирает тот или иной вид лечения или ориентируется на свой предыдущий опыт борьбы с головной болью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как избавиться от головной боли за 5 минут

Источник: http://golovabolit.net/eto-interesno/kak-izbavitsya-ot-golovnoy-boli-bez-tabletok.html

11 лучших способов избавиться от головной боли

Наш эксперт — врач-фитотерапевт Светлана Ольховская.

Головная боль — серьезный симптом, поэтому лучше не относиться к этому явлению легкомысленно и пройти комплексное обследование у терапевта и невропатолога. Вероятно, понадобится проверить состояние шейного отдела позвоночника, а может быть, и сосудов головного мозга. Но если специалисты не найдут у вас никаких неврологических патологий, можно постараться справиться с бедой своими силами.

Под запретом

Но сначала о том, чего не стоит делать, если вдруг возникла головная боль:

  1. Принимать таблетки. Это не лучший выход, особенно если ими злоупотреблять. Дело в том, что большинство анальгетиков и многие сосудорасширяющие препараты обладают эхо-эффектом, то есть со временем сами начинают провоцировать приступ боли.
  2. Употреблять алкоголь. Он расширяет сосуды и поначалу, действительно, становится легче, но затем состояние ухудшается.
  3. Пить кофе. Если у вас повышенное давление или есть склонность к атеросклерозу, даже одна чашка кофе может навредить. Однако для гипотоников, наоборот, пара глотков кофе будет спасением. Тем же, кто постоянно принимает лошадиные дозы этого напитка, лишняя доза не поможет, а сделает только хуже.
  4. Курить. Никотин вызывает резкий спазм сосудов, от этого боль станет еще интенсивнее.
  5. Баловать себя деликатесами. Известно, что так называемую «мигрень гурмана» могут провоцировать твердые сорта сыра, бобовые, шоколад, орехи, какао, цитрусовые, пряности, красные и игристые вина, крабы, копчености.

Пора взяться за голову!

А теперь о том, что стоит предпринять, чтобы самостоятельно справиться с приступом.

  1. Самый простой способ — ничего не делать, а просто лечь, закрыть глаза и расслабиться в полной тишине, подождать минут 10–15, пока само пройдет. В большинстве случаев метод срабатывает.
  2. Сделать массаж головы легкими поглаживающими движениями ото лба к затылку. Далее пройтись от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Шею тоже нужно не забыть помассировать.
  3. Хорошо проветрить комнату или, если позволят время и погода, отправиться гулять на свежий воздух.
  4. Затемнить помещение и увлажнить воздух с помощью приборов или просто развесив мокрые тряпки на батарее.
  5. Принять теплую (но не горячую) ванну, добавив в воду несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Ароматная пена и морская соль только приветствуются! Или же постоять под горячим душем — это поможет ослабить спастические головные боли, вызванные спазмом мышцы на задней поверхности шеи и головы. Можно сделать горчичные ванны ног — они снижают давление крови в мозгу.
  6. Сделать холодные компрессы — они сужают кровеносные сосуды в болезненной области и снижают болевую пульсацию. Завернутый в полотенце пакет с кубиками льда надо приложить ко лбу, вискам или затылку приблизительно на 10–15 минут.
  7. Намазать виски или затылочную область ментоловой мазью (сойдет и обычный вьетнамский бальзам) или эфирным маслом (цитрусовым или розмариновым).
  8. Выпить стакан негазированной воды. Часто спазмы возникают от обезвоженности организма, которая может наступить не только в жаркий день, но и, например, после тренировки в спортзале.
  9. Поесть чего-нибудь тепленького: суп, кашу. Нерегулярный прием пищи нередко приводит к возникновению головной боли. Вероятно, это связано с колебаниями уровня глюкозы в крови.
  10. Послушать спокойную, приятную музыку или посмотреть интересную юмористическую передачу. Смех не только тонизирует сосуды, но и способствует выработке гормонов удовольствия эндорфинов, обладающих обезболивающим эффектом.
  11. Если голова болит довольно часто, а обследования не находят у вас никаких неврологических нарушений, попробуйте постоянно носить на шее нитку натурального желтого янтаря. Считается, что он прогоняет мигрени.

Лекарства из холодильника

Народная медицина знает много способов, как помочь больной головушке. В некоторых рецептах встречаются довольно экзотические ингредиенты, вроде медвежьего жира. Но все-таки большинство рекомендаций вполне выполнимы.

Издавна для лечения головной боли наши смекалистые предки использовали разные природные вещества. Причем большинство из них были съедобными: капустный лист, яблочный уксус, мед, картофель и другие продукты. Ну а мы-то чем хуже? Открываем холодильник и смотрим, что у нас там из вкусного может стать еще и целебным?

  1. Возьмите капустный лист, ненадолго опустите его в кипяток, остудите и приложите ко лбу, виску или затылку — туда, где болит. Также можно сварить картофель в мундире и приложить размятые теплые картофелины прямо в кожуре ко лбу и вискам. А еще отличное средство — лимонная корка, очищенная от белой мякоти.
  2. Выпейте свежезаваренный черный или зеленый чай с несколькими листиками мяты, щедро добавив туда сахара, а еще лучше меда. Мед содержит калий и магний, расслабляющие артерии, что позволяет ему улучшать кровоснабжение мозга. Этими же элементами богат яблочный уксус. Разведите чайную ложку уксуса в стакане кипяченой воды и выпейте — должно полегчать.
  3. Загляните на кухню и отыщите среди приправ розмарин. Эта травка хороша не только как дополнение к рыбе или мясу, но и как лекарство от мигрени. Она предотвращает некоторые головные боли, имеющие отношение к стрессу. Розмарин позволяет противостоять спазмам кровеносных сосудов. Самый лучший способ использования — заварить его как чай. Залейте одну чайную ложку сухих листьев розмарина стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 10 минут, процедите и пейте.
  4. Многие лекарственные травы эффективно снимают головную боль. Например, от этой напасти полезен чай из листьев и цветов лаванды. Отличным болеутоляющим свойством обладает обычная ромашка. А еще вы можете приготовить смесь из равного количества мяты перечной, душицы и кипрея. На 1 ст. ложку смеси — пол-литра кипятка. Настоять, укутав на 30 минут, процедить. Принимать по 0,5–1 стакану. Но беременным принимать травы опасно.
  5. При частых мигренях необходимо изменить диету и налегать на продукты, богатые витамином В2 (рибофлавин).

Чаще всего клетки головного мозга у людей, которые страдают головными болями, получают недостаточное количество необходимых компонентов, а значит, и энергии. Поэтому нужно периодически «подпитывать» клетки своего мозга витамином B2. Он содержится в печени, дрожжах, шиповнике, яйцах, молоке, зернобобовых, шпинате, абрикосах, темно-зеленых листовых овощах, помидорах и капусте. Хорошее «лекарство» от мигрени — свежее яблоко.

Несмотря на то, что основными причинами головной боли являются нерациональное питание, стресс и усталость, причиной головных болей могут быть и проблемы с зубами. В основе головных болей скрываются нарушения прикуса и неполный комплект зубов. В том случае, если головная боль локализуется в области глазных яблок, вы отмечаете боль в жевательных мышцах, скрипите зубами, ощущаете щелчки в области челюстных суставов, страдаете от боли или звона в ушах, болей в шее или пояснице, испытываете головокружение, обратитесь к стоматологу.

Головная боль — не пустяк, предупреждают голландские врачи. Они утверждают, что она может быть признаком очаговых поражений головного мозга, которые можно обнаружить при тщательном исследовании. Проверив около 300 человек, жаловавшихся на головные боли, а также 140 человек из группы сравнения, на магниторезонансном томографе, ученые выявили 60 очагов инфаркта мозга у 31 участника эксперимента, жаловавшихся на мигрень. При этом у пациентов с головной болью инфаркты выявлялись в семь раз чаще.

Источник: http://doctor.kz/health/news/2010/12/22/10628

Ссылка на основную публикацию