Массаж для избавления от головной боли

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Массаж от головной боли

Головные боли – явление достаточно неприятное и может доставить массу неудобств. Массаж при головной боли – доступное и эффективное средство в любой ситуации и условиях.

Почему болит голова?

Основными причинами головных болей могут быть:

  • Перенапряжение шейных мышц, из-за которого возникает дефицит кислорода в мозгу. Помочь в этом случае может массаж головы и шеи;
  • Мигрени;
  • Искривление позвоночника, результатом которого может стать зажатие шейного нерва или перенапряжение мышц шеи;
  • Запоры часто провоцируют боли в передней части черепной коробки;
  • Скопление жидкости в носовых пазухах;
  • Слишком интенсивные физические нагрузки;
  • Употребление алкогольных напитков;
  • Недосыпание;
  • Обезвоживание;
  • Стресс эмоционального спектра;
  • Смена погодных условий.

Массаж от головной боли

В зависимости от причины болей и факторов, сопутствующих их появлению, массаж головы может быть разным:

  • Самомассаж позволит помочь себе в любой ситуации без помощи постороннего человека;
  • Общий массаж головы нормализует тонус сосудов, находящихся в поверхностных слоях эпидермиса, и значительно расслабляет мышцы;
  • Точечный массаж головы действует на человека на рефлекторном уровне. Его исполнение требует знаний основ акупунктуры;
  • Воздействие на триггерные точки на поверхности кожи;
  • Массирование затылка и шеи, расслабляющее мышцы и приводящее их в тонус.

Для снятия болевого синдрома нужно избрать один или несколько видов массажа головы исходя из индивидуальных реакций человека. Часто вместе со снятием и уменьшением боли растирание оказывает лечебное воздействие.

Важно! Перед самомассажем нужно проконсультироваться с врачом и получить от него разрешение на данные манипуляции и ряд рекомендаций по правильному исполнению массажа головы.

Точечный массаж

Первыми открыли взаимосвязь определенных точек на поверхности тела человека с его внутренними органами китайцы. Произошло это более 50 веков назад.

При головной боли человек часто непроизвольно начинает пальцами обеих рук синхронно потирать и сдавливать виски или надбровные дуги. Так организм сам дает понять, что помочь ему справиться с внутренними неполадками возможно при помощи точечного воздействия.

В восточной медицине есть еще один аналог точечному массажу – акупунктурное лечение. Акупунктура предполагает одновременное воздействие на две небольшие зоны кожного покрова, расположенные симметрично на теле. Такие нажатия вызывают изменения в вегетативной системе человека, а та, в свою очередь, приводит в тонус главные и мелкие сосуды и мышцы.

Китайцы считают, что каждая пара таких участков взаимосвязаны между собой и имеют связь с каким-то определенным внутренним органом человека. На человеческом теле эти активные точки образуют так называемые меридианы – линии, по которым циркулирует энергия жизни.

Делая массаж при головной боли рефлекторных зон, необходимо пользоваться указательными и большими пальцами обеих рук. Движения могут быть вибрационными, можно нажимать и даже растирать по окружности. Этот тип массажа головы называется акупрессурой.

Главным при проведении сеанса точечного массирования является знание необходимых мест воздействия. Давить и растирать нужно именно самый центр зоны, не смещая палец ни на сантиметр: в триггерных зонах близко расположены различные точки, отвечающие за самые разные органы и части тела.

Точки воздействия

Точки, на которые можно воздействовать при головной боли, достаточно многочисленны и расположены в большинстве своем на голове. Массировать их можно самостоятельно, без помощи массажиста.

Восточные медики много лет назад составили универсальную карту точек на человеческом теле. Однако точное их месторасположение необходимо высчитывать индивидуально с учетом пропорций.

Делая массаж головы от боли, необходимо знать следующее расположение триггерных зон:

  • Височная область, вблизи линии роста волос;
  • Затылочная впадина – место прикрепления шейных мышц;
  • Область шеи под углом нижней челюсти;
  • В центре ладоней, на месте соединения указательного и большого пальцев;
  • На пятках возле ахиллова сухожилия (ямка);
  • Точки у внутренних уголков глаз, ближе к переносице.

Массаж головы и тела в этих точках снимет болевой синдром, поможет в стрессовых ситуациях, при дистонии и чувствительности к переменам погоды.

Воздействовать на одну точку необходимо не менее 3-5 минут. Делать это лучше всего в положении сидя с закрытыми глазами.

С повышенным давлением массаж при головной боли делать можно и нужно: он облегчит состояние и придаст сил.

В каждом конкретном случае виды массирования и активные точки воздействия выбираются индивидуально исходя из реакций пациента.

Массирование затылка и шеи

Частая причина неприятных ощущений и болей в голове – плохой кровоток из-за перенапряжения шейных мышц. Мышечно-тонический синдром в сочетании с болями, в свою очередь, является одним из главных признаков остеохондроза. В этом случае массаж головы в задней части и массаж шеи могут значительно облегчить состояние больного.

Как правильно делать такой массаж:

  • Первым делом необходимо произвести «разогрев» кожи на шее и затылке растираниями и легкими пощипываниями;
  • Размять мышцы шеи, места их прикрепления к голове;
  • Завершить все легкими поглаживаниями.

Важно! Ни в коем случае нельзя нажимать на сонную артерию – это может привести к полуобморочному состоянию!

Немедленно следует прекратить массаж головы, если человек чувствует головокружение или возникают прочие неприятные симптомы.

Перед началом сеанса такого массирования больному хорошо было бы выполнить несколько несложных упражнений, воздействующих на мышцы шеи для их разогрева и растяжения.

Сразу после массажа головы и шеи рекомендуется принять горизонтальное положение и полежать 10-30 минут.

Общий массаж головы

Общий массаж головы эффективно снимет боль и поможет в стрессовой ситуации. Перед его началом рекомендуется разогреть кожный покров головы и затылка легкими массажными движениями (гладить, растирать). Затем нужно пройтись пальцами снизу вверх, по спирали от уха до уха. Пальцы при этом плотно прилегают к коже, разминают затекшие мышцы. Чувство напряжения после такого «разогрева» покидает человека надолго.

Общий массаж головы улучшит кровоток, расслабит мышцы, снимет боль. Производить его можно не только руками. Но и при помощи специализированных массажеров. Купить такого «помощника» можно в любой аптеке.

Показания для проведения курса массажа головы

  • Сосудистая дистония;
  • Мигрени;
  • Скачки артериального давления.

Противопоказания

Массаж головы противопоказан в следующих случаях:

  • Наличие онкологических заболеваний (провоцирует рост опухоли);
  • Болезни крови;
  • Туберкулез в активной фазе;
  • Болезни инфекционной природы;
  • Заболевания сердца;
  • Болезни почек;
  • Острые воспаления в организме;
  • Беременность;
  • Перевозбуждение психического спектра;
  • Возраст до 2 и после 75 лет;
  • Пустой желудок;
  • Состояние сильного алкогольного опьянения;
  • Наличие на коже многочисленных ранок, ссадин, бородавок, родинок и нарывов;
  • Повышенная температура тела;
  • При обострениях хронических болезней.

При лечении головных болей массажи можно сочетать с ароматерапией, компрессами и медикаментозными средствами. Будьте здоровы!

Источник: http://golovabolit.net/eto-interesno/massazh-ot-golovnoj-boli.html

Как снять головную боль массажем?

Чтобы самостоятельно быстро и эффективно устранять данный недуг, стоит знать, как делать массаж от головной боли в домашних условиях.

Правильно выполненные массажные движения являются эффективным и доступным средством в самых разных жизненных ситуациях и условиях.

Причины головной боли

Причин, на основании которых возникает головная боль, может быть достаточно много, начиная от простого физического или эмоционального перенапряжения, а также это может быть заболевание.

Вот самые основные причины появления и развития головной боли:

  • перенапряжение мышц шеи, на основании которой в мозге возникает недостаток кислорода;
  • мигрень;
  • искривление позвоночника, которое часто вызывает боль в передней части черепа;
  • скопление большого количества жидкости в носу;
  • запоры, которые вызывают токсического плана головную боль;
  • повышенные физические нагрузки;
  • обезвоживание;
  • нарушение сна;
  • употребление алкогольных напитков;
  • эмоциональное напряжение;
  • смена погодных условий.

Во всех подобных случаях, если речь идет не о развитии патологических процессов в организме, можно проводить массаж головы, который очень хорошо снимает неприятные ощущения.

Если появится желание провести курс массажа шиацу, который хорошо помогает при мигрени, стоит обратиться к профессионалу.

Точечный массаж требует определенных знаний, потому пару курсов стоит провести у специалиста и только потом делать что-то самостоятельно.

Виды массажа от головной боли

Существует несколько вариантов и видов массажа, направленного на устранение головной боли.

Выбор того или иного варианта осуществляется в прямой зависимости от причины возникновения боли и от факторов, которые стали причиной недомогания.

Вот самые основные виды массажа, посредством которого можно быстро избавиться от головной боли:

  • самомассаж, который идеально подходит в ситуации, где можно обойтись без дополнительной помощи постороннего человека;
  • общий массаж головы, который положительно действует на человека на особом рефлекторном уровне. Здесь могут потребоваться некоторые знания акупунктуры;
  • воздействие на основные триггерные точки, расположенные на поверхности кожи;
  • тщательно массирование области шеи и затылка, которое расслабляет мышцы или, наоборот, приводит их в тонус.

Чтобы снять неприятный, приносящий дискомфорт болевой синдром, стоит отдать предпочтение одному или нескольким вариантам массажа головы.

Опираться нужно на один или несколько видов массажа головы, основываясь на индивидуальных реакциях человека.

Очень часто вместе со снятием и снижением неприятной боли, грамотно проведенные растирания оказывают положительное лечебное воздействие.

Перед тем как провести самомассаж, стоит обязательно проконсультироваться с врачом, желательно получить от него разрешение на проведение подобных манипуляций и ряд рекомендаций относительно правильного проведения массажа.

Правила проведения точечного массажа

Очень хорошо при головной боли помогает правильно проведенный точечный массаж. Точки массажа при головной боли нужно особым образом активировать и тем самым добиваться максимально быстрого положительного результата.

Прямая связь между определенными точками, которые находятся на поверхности тела и внутренними органами была обнаружена целителями из Китая примерно 50 веков тому назад.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как избавиться от головной боли при мигрени

Есть особые варианты массажа, которые требуют определенных знаний по расположению точек и по методу воздействия на них, а есть и более упрощенные варианты массажа, который может провести каждый человек в домашних условиях.

В этом случае все достаточно просто, нужно просто растереть пальцами виски и надбровные дуги. При начинающейся боли данные манипуляции в состоянии быстро избавить от дискомфорта.

Это достаточно активная область, часто при головной боли, руки человека автоматически тянуться к этим местам, то есть организм на интуитивном уровне дает понять, что принесет ему облегчение.

Проводя массаж при головной боли на основных рефлекторных зонах, требуется пользоваться двумя пальцами – большим и указательным. Движения могут быть в виде очерчивания окружности или вибрационными.

Данные движения нужно перемежать с более интенсивным растиранием по окружности. Это особый вид массажа от головной боли, который называется акупрессурой.

Самое главное в процессе проведения сеанса и проведения точечного массирования является определения точных участков воздействия. Продавливать нужно центр выбранного участка, смещать палец при этом не нужно ни на сантиметр.

Участки массирования

В процессе решения вопроса, как снять головную боль массажем, нужно знать, какие участки на теле прямо связаны с головной болью. Знание их позволит быстро избавиться от недомогания, потратив несколько минут.

Точек, на которые можно влиять в процессе устранения головной боли, существует достаточно много. Основная масса из расположена именно на голове.

Массировать их можно, как силами профессионалов, так и самостоятельно. Вот самые основные и действенные зоны, на которые нужно оказывать влияние в процессе устранения головной боли:

  1. Область висков и рядом с ростом волос.
  2. Участок затылочной впадины, где крепятся шейные мышцы.
  3. Область шеи, которая находится под углом нижней части челюсти.
  4. Центр ладони – участок, где находится примерное соединение большого, а также указательного пальца.
  5. На ноге – ахиллово сухожилие.
  6. Точки на внутренних уголках глазах, которая находится ближе к переносице.

Последовательное массирование данных участков помогает быстро убрать болевой синдром. Если голова болит по причине стресса, смены погоды или при дистонии, подобный массаж будет оптимальным вариантом.

Для получения положительного результата на каждую точку стоит воздействовать примерно 3-4 минуты. Положение тела при этом должно быть расслабленное, желательно закрыть глаза.

В процессе проведения процедуры стоит внимательно прислушиваться к себе. При таком подходе можно выбрать такие участки воздействия, которые будут приносить большее удовлетворение и облегчение.

Если головная боль появляется по причине повышенного давления, массаж проводить не просто можно, но нужно. Это оптимальный вариант получить приток сил и улучшить общее состояние.

Массаж шеи и затылка

Очень при решении проблемы, как правильно делать массаж головы от головной боли, и при одновременном отсутствии определенных навыков, врач может посоветовать проводить самостоятельный массаж затылочной части головы и шеи.

Это идеальный вариант снятия дискомфортных ощущений при перенапряжении мышц, а также при проблемах с шейными позвонками.

Довольно часто головная боль развивается по причине плохого кровотока, который развивается по причине сильного физиологического перенапряжения шейных мышц.

В медицине подобная боль называется мышечно-тоническим синдромом, который в сочетании с дискомфортом говорит о том, что в организме развивается такой распространенный недуг, как остеохондроз.

Если в подобной ситуации провести качественный массаж головы и задней части шеи. Это поможет значительно облегчить общее состояние человека.

Данная процедура состоит из следующей последовательности действий:

  1. В первую очередь производится разогрев шеи и затылка легкими пощипываниями и растираниями.
  2. Стоит тщательно размять не только мышцы на шее, но также на участке их крепления к голове.
  3. Завершается процесс легкими поглаживаниями.

В процессе осуществления данной формы воздействия, стоит тщательно избегать нажатия на сонную артерию. Это чревато появлением полуобморочного состояния.

Вообще, если человек чувствует какое-либо недомогание, если появляется головокружение, массаж нужно срочно прекратить.

Данные неприятные явления часто возникают по причине резкого потока крови в голове. Чтобы предотвратить это, перед массажем стоит сделать несколько несложных упражнений, которые воздействуют на мышцы шеи и лица.

Это поможет разогреть их и предотвратить их растяжение. Сразу после проведения массажа шеи и головы, стоит принять горизонтальное положение примерно на 20 минут.

Проведение общего массажа головы

Проведение общего массажа головы — это одно из самых простых и действенных решений вопроса, как убрать головную боль массажем.

Общий массаж может помочь быстро снять головную боль, особенно ту, которая возникла по причине той или иной стрессовой ситуации.

Перед проведением процедуры также стоит тщательно разогреть кожу головы, особенно затылка, проводя интенсивные массажные движения в виде поглаживаний и растираний.

После этого нужно пройтись пальцами по направлению снизу вверх и по образу спирали от одного до другого уха. Пальцы в процессе массажа должны очень плотно прижимать к коже, тем самым разминать затекшие мышцы.

После проведения данной манипуляции можно быстро избавиться от чувства напряжения, причем на достаточно долгое время.

Преимуществом общего массажа головы является возможность быстрого улучшения кровотока, расслабления мышц и полного устранения неприятной головной боли.

Делать подобный массаж можно, как своими руками, так и используя специализированное приспособление. Можно зайти в аптеку и купить массажер.

При общем массаже головы стоит придерживаться следующих правил. Последовательно прорабатываются основные области головы – височная, лобная, затылочная и теменная.

Общее время массаж в среднем должно быть 8-10 минут. На каждую часть тела нужно в среднем тратить от 2 минут.

В процессе проведения общего массажа головы, желательно использовать все возможные технические приемы, которые обычно используются в процессе обычного классического массажа. Это может быть растирание, разминание, поглаживание и вибрация.

Показания и противопоказания

Все виды самостоятельного массажа можно приводить в случаях, если головная боль вызывается сосудистой дистонией, мигренью, а также скачками показателей артериального давления.

Несмотря на определенную универсальность, есть некоторые противопоказания, при которых не стоит делать массаж, но лучше пройти обследование у специалиста.

Среди основных противопоказаний можно отметить:

  • наличие онкологии, которая за счет массажа может активироваться;
  • разные заболевания крови;
  • туберкулез, который имеет активную форму;
  • инфекционные заболевания;
  • болезни сердца и почек;
  • беременность;
  • психологическое перевозбуждение;
  • также не проводится массаж в возрасте до 2 и после 75 лет.

Справиться с головной болью будет сложно на пустой желудок, так как очень часто недомогание возникает как раз по причине недостатка глюкозы в крови. Если покушать или выпить сладкий чай или кофе, положительный результат может быть достигнуть намного быстрее.

Не нужно проводить массажные мероприятия при сильном алкогольном опьянении, при наличии на коже разных ранок или ссадин. Также противопоказанием является обострение хронических патологий, особенно те, что сопровождаются повышенной температурой.

Если нет никаких противопоказаний, можно проводить массаж головы и тела. Для достижения положительного более быстрого результата, можно стоит сочетать его с компрессами, ароматерапией и разными медикаментозными препаратами.

Положительное воздействие массажа

В процессе массажа головы улучшение общего состояния достигается за счет разных факторов, которые вызываются подобным воздействием.

Среди основных положительных факторов, которые дает курс правильно проведенного массажа, можно отметить:

  1. Полное избавление от головных болей, что особенно важно при болях, вызванных нервным или физическим напряжением.
  2. Повышение обмена веществ в нервных клетках, а также общее укрепление нервной системы.
  3. Одновременно с уменьшением головной боли, отмечается повышение памяти, физической активности и работоспособности.
  4. Улучшение сна, повышение настроение, наступление спокойствия и снижения признаков невроза.
  5. Саморегуляция основных систем организма, что происходит под воздействием нормализации нервной системы.

Все это максимально положительно сказывается на общем состоянии организма, а также на укреплении организма.

Если провести не один или два массажа, но полноценный курс, вне зависимости от того, есть или нет головная боль, можно на максимально долгое время забыть обо всех недомоганиях, связанных с головной болью.

Массаж головы при головной боли

Заключение

Чтобы эффективно облегчить головную боль, стоит использовать один вид массажа или чередуя сразу несколько методик. В некоторых случаях массаж может снизить уровень интенсивности и выраженности боли.

Кроме того, правильно выполненный массаж может не только принести облегчение, но также пролечить человека, его основные системы организма.

В процессе проведения массажа нужно предварительно получить консультацию профессионального массажиста или рефлексотерапевта. Это поможет научиться правильной технике массажного воздействия.

Методика массажа при головной боли является не сложной. При желании каждый человек, который задается целью, можно освоить относительно простые действия.

Правильно выполненные движения помогут избавиться от головной боли без принятия лекарственных препаратов, причем это не просто получение единовременного облегчения, но возможность на долгое время освободиться от неприятных и изнуряющих головных болей.

Источник: http://cdoctor.ru/kak-snyat-golovnuyu-bol-massazhem/

Массаж при головных болях

Массаж от головной боли в домашних условиях | Видео, фото

Головные боли напряжения очень распространены. Их могут вызывать напряжение глаз, шеи, спины, неправильная осанка, плохое питание или длительный стресс. Массаж от этих напастей может помочь, однако при длительной или сильной боли следует обратиться к врачу.

Почему возникают головные боли? В 99% случаев — исключительно от нервного напряжения, причем носящего характер страха, а не внимания. По сути — это точно такого же происхождения спазм, но локализующийся в другой области. Также боли могут возникать и вследствие длительного нахождения возле вас человека с неблагоприятной энергетикой или просто крепко вас недолюбливающего.

Массаж от головной боли любого происхождения

Приложите кончики пальцев к точкам, которые находятся «о внешних углах бровей. Постепенно надавливайте 3 минуты. Дышите медленно, почувствуйте, как с каждым выдохом исчезает головная боль.

Кончиками пальцев дотроньтесь до точек, которые находятся по обе стороны головы прямо над ушами. Осторожно массируйте их в течение 3 минут. Дышите медленно и как можно спокойнее.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как избавиться от головной боли от пива

Приложите кончики пальцев к точкам по обе стороны носа. Сильно надавливайте 3 минуты. Пока массируете точку, дышите глубоко, чтобы боль исчезала.

Массаж возможно и не полностью уберет головную боль, но значительно ослабит ее.

Массаж от головной боли напряжения — пошагово

Вращение. Для того чтобы снять напряжение, положите пальцы одной руки на голову пациента, а другой поддерживайте ее. Подушечками пальцев делайте круги на одном месте, стараясь при этом не растягивать кожу головы. Повторите прием в нескольких точках для улучшения кровообращения. Начинайте с легких движений, но по мере снятия напряжения надавливайте сильнее.

Надавливание пальцами на глазницы. Найдите точку в В 1, отступив примерно на палец от глазниц. Нащупайте небольшое углубление в кости и осторожно делайте круги кончиками средних пальцев. Надавливайте всегда от лица к линии роста волос. Медленно надавите на точки, подержите несколько секунд и отпустите. Продолжайте делать круги, пока напряжение не спадет. Это популярный прием.

Надавливание большими пальцами на шею. Когда болит голова, может быть неприятно лежать лицом вниз, поэтому попробуйте снять напряжение шеи — распространенную причину головной боли при сидячей работе. Поставьте большие пальцы на мышцы шеи по сторонам позвоночника пациента и, делая круги, поднимайтесь к основанию черепа. Надавите под череп, массируйте напряженные участки и поднимитесь к ушам.

Надавливание большими пальцами на руки. Массирование этой точки помогает снять головную боль, особенно связанную с пищеварением. Поставьте большой палец сверху на перепонку между большим и указательным пальцами пациента, а средний — снизу. Найдите точку 1.1 4. Надавите на нее и делайте круги большим пальцем, поддерживая остальными снизу. Повторите прием на другой руке.

Массаж от головной боли по индийской технологии

Голова защищает мозг человека, высший центр нервной системы, а также наши самые сложные системы взаимодействия и наши чувства. В ней перерабатываются впечатления и регистрируются чувственные ощущения, с ее помощью мы вступаем в связь с миром посредством речи, слуха и мимики лица.

И хотя по сравнению со всем телом она достаточно маленькая, ее значимость безгранична. Индийский массаж головы оказывает влияние прежде всего на нервную систему, активизируя серое вещество мозга, расслабляя все тело и положительно влияя на весь организм.

Индийский массаж от головной боли в домашних условиях можно выполнять и на себе. Они помогают при стрессе или головных болях, а также полезны для укрепления и сохранения здоровья волос.

Растирание плеч. Положите руку на противоположное плечо. Прямой ладонью энергично растирайте сначала верх плеча от шеи до руки — быстро, с достаточным трением, чтобы разогреть мышцы, а затем продвигайтесь дальше к спине. Повторите прием на другом плече.

Постукивание по рукам. Обхватите согнутой ладонью одной руки верхнюю часть другой так, чтобы касаться ее пальцами и нижней частью ладони. Быстрыми движениями постукивайте по внешней стороне руки до запястья с такой силой, чтобы получался глухой звук. Прием стимулирует кровообращение. Запястье расслаблено. Повторите прием на другой руке.

Сжимание шеи. Положите одну ладонь на шею так, чтобы пальцы оказались с одной стороны позвоночника, а низ ладони — с другой. Самого позвоночника но касайтесь. Начиная у основания шеи, сжимайте и разминайте мышцы до основания черепа. Повторите прием другой рукой, чтобы надавливание было равномерным.

Штрихование шеи. Положите указательный и средний пальцы у основания черепа. Быстро выполняйте штрихование по мышцам, двигаясь к уху. Несколько раз пройдите вперед-назад, чтобы расслабить мышцы.

Надавливание большими пальцами на шею. Поддерживая ладонями голову, поставьте большие пальцы у основания шеи, отступив примерно 2,5 см от позвоночника. Подушечками пальцев делайте круги по мышцам, двигаясь к ушам. Прием помогает снять напряжение.

Вращение по голове. Поставьте обе руки на голову, выгнув ладонь и расставив пальцы. Вращайте руками на одном месте, одновременно надавливая кончиками пальцев. Это особенно приятно за ушами, на висках и затылке.

Растирание головы. Резкими движениями энергично разотрите кожу головы ладонью, стимулируя корни волос. Пройдите половину головы одной рукой, а затем другой — вторую половину. В процессе массажа перекидывайте волосы.

Надавливание пальцами на лицо. Поставьте кончики пальцев вместе в центр лба и медленно разведите руки к вискам. Прием помогает снять напряжение. Повторите прием несколько раз. Возможно, вам будет проще расслабиться, если вы закроете глаза.

Самомассаж головы — правила

  1. Энергично расчесывайте волосы массажной щеткой по всей поверхности головы ото лба к шее для улучшения циркуляции крови.
  2. Натягивайте волосы маленькими прядками, чтобы вся поверхность головы почувствовала напряжение. (Этот прием может даже освободить швы черепных костей, которые стало заклинивать.)
  3. Мягко помассируйте височные впадины мелкими круговыми движениями по направлению к затылку.
  4. Кончиками пальцев массажируйте кожу головы начиная с височных костей (над ушами) мелкими круговыми движениями. Сначала двигайтесь к макушке, постоянно возвращаясь к височным костям. Затем к затылку, пока не промассируете всю кожу головы. Особое внимание уделяйте наиболее чувствительным местам, массируя их мелкими круговыми движениями. После такой процедуры вы должны ощущать покалывание и уменьшение боли.
  5. Положите на заднюю часть шеи одну руку, затем другую. Согните большой палец, а остальными захватите противоположные мышцы шеи. Надавите большими пальцами на боковые участки шеи, а кончиками остальных пальцев совершайте помешивающие движения. Даже если эта область воспалена, продолжайте массаж, пока напряжение не начнет спадать. Не удивляйтесь, если вы ощутите тепло и зуд в районе шеи или головы. Это признак того, что на этом участке началась циркуляция крови.
  6. Кончиками пальцев прощупайте область между шеей и плечами. Вы можете обнаружить здесь узелки и напряженные участки, которые при нажатии выстреливают болью в голову. Потрите эти мышцы вперед и назад кончиками пальцев, двигаясь туда и обратно от основания шеи к плечам, пока не почувствуете ослабление боли.

Это шесть простых приемов самомассажа от головной боли, которые помогут вам снять или предотвратить различные головные боли и избавиться от напряжения. Потренировавшись, вы сможете собственными руками лечить боль, и ваша жизнь станет счастливой и уравновешенной.

Удивительный аспект самоакупрессуры заключается в том, что вы начинаете понимать себя и свой организм. Например, точки Голова 2 обычно очень чувствительны, когда вы дотрагиваетесь до них в первый раз. Вы можете заметить, насколько напряжены, когда начинаете, и насколько легко расслабляетесь по мере работы с точками.

Такое понимание своего организма и польза от этого дают вам возможность последовательно влиять на свое самочувствие. Благодаря этому вы учитесь поддерживать здоровье, улучшаете свое состояние и на длительное время приобретаете оружие против боли.

Самомассаж от головной боли: видео-урок

© Автор: массажист Юлия Мишина

Массаж в борьбе с головной болью

Не всегда удается снять головную боль с помощью медикаментов. Бывают случаи, когда таблетки абсолютно противопоказаны или же их попросту нет под рукой.

Виды массажа от головной боли:

Точечный массаж против головной боли

В восточной медицине широко используют точечный массаж от головной боли. Точечный массаж (акупрессура) являет собой надавливание пальцами различные биологические точки на теле. Акупрессура успешно используется в восточной медицине уже больше тысячелетия. Восточные учения описывают десятки биологически активных точек на теле человека, которые отвечают за работу внутренних органов.

Точечный массаж лица

Боль снимают, воздействуя на точки, которые находятся на голове, груди, руках и ногах. Точечный массаж проводят кончиками больших или указательных пальцев. Воздействуют на активные точки путем нажатия, растирания и вибрации. Движения должны быть равномерными и уверенными. Не стоит слишком сильно давить, чтобы не повредить кровеносные сосуды. Массировать точки нужно не меньше, чем 5 секунд.

Акупрессорные точки для снятия головной боли:

  • Чтобы найти нужное место, необходимо воображаемой горизонтальной линией соединить на затылке верхушки ушей и пересечь ее вертикальной линией пробора. От точки пересечения этих линий необходимо спуститься на полтора сантиметра вниз. В этой точке проводить массирование.
  • Эта точка является симметричной и находится в области виска на линии роста волос. Массажировать необходимо одновременно обе активные точки.
  • Симметричная точка. Располагается на верхнем крае уголка брови. Массируются точки одновременно.
  • Место для массирования находится во внутреннем уголке глаза. Симметричные точки нужно массировать одновременно.
  • Точка находится на тыльной стороне ладони между пястными косточками большого и указательного пальца. Точки нужно массажировать на левой и правой руке поочередно.
  • Место для массирования находится на мизинце ступни. При возможности массажировать точки одновременно.

После процедуры необходимо немного полежать или посидеть на протяжении 10-15 минут. Если есть возможность можно поспать полчаса-час, чтобы дать время нервной системе снять напряжение и отдохнуть.

Массаж головы

Массаж для снятия головной боли лучше проводить в тихом помещении без яркого освещения. При возможности, нужно лечь в постель, немного расслабиться и спокойно подышать. Затем приступать к массажным движениям.

Техника массажа головы для снятия боли:

  • разместив, сложенные друг на друга, ладони на лбу, сделать 20-30 круговых движений.
  • приложить ладони к боковым поверхностям головы так, чтобы большие пальцы разместились возле ушного прохода. Затем сделать 20-30 круговых движений.
  • кончиками пальцев обеих рук проведите круговые растирающие движения на затылке (3- 5 минут).

Растирание головы можно проводить не только с помощью рук. Существует много ручных массажеров, с помощью которых массаж головы становится еще более эффективным.

Массаж ушей от боли в голове

Против головной боли можно использовать разминания ушей. На ушах находится множество нервных окончаний и активных точек. Точки на ушах влияют на работу внутренних органов, состояние нервной системы и тонус сосудов. Растирание ушей также хорошо справляется с усталостью и может повысить работоспособность.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как избавиться от головных болей при гайморите

Техника разминания ушей:

  • Лучше проводить растирание обеих ушей одновременно.
  • Сначала нужно хорошо растереть мочку уха, после этого постепенно массажировать ушную раковину снизу вверх. После появления ощущения приятного тепла в ушах, можно переходить к следующим движениям.
  • Указательными пальцами выполнять скользящие движения внутри завитков ушной раковины.
  • Указательными пальцами надавливать на козелок вперед и назад.
  • Ухватившись всеми пальцами руки за ушную раковину, выполнять круговые движения, будто выкручивая уши.

Массаж шеи против головной боли

При длительной работе в сидячем положении головная боль может возникать по причине перенапряжения мышц шеи. Растирание мышц шеи снимет спазм, улучшит отток крови от головы и избавит от напряжения и усталости.

Проводя процедуру, необходимо помнить, что нельзя пережимать сосуды, расположенные в области шеи. Сначала легкими поглаживающими движениями разогревают кожу и мышцы шеи и затылка. Затем сильнее начинают разминать мышцы в этой области. Движения должны быть достаточно сильными, но, ни в коем случае, не причинять неприятных ощущений и боли.

Любой вид массажа можно сочетать с другими методами. Иногда избавиться от боли удается с помощью ароматерапии и использования разных компрессов. Горячее полотенце на лбу или затылке существенно облегчает страдания и помогает расслабить напряженные мышцы. В некоторых случаях, людям больше помогают холодные компрессы.

Точечный массаж, разминание шеи, головы и ушей можно проводить не только во время приступа. Точечный массаж является отличным способом укрепить нервную систему и предотвратить дальнейшие приступы головной боли. Массирование активных точек улучшает кровообращение и обменные процессы в тканях. Растирание ушей, головы и разминание шеи на протяжении рабочего дня хорошо снимает усталость и напряжение, которые зачастую и являются причинами головной боли.

Массаж головы — отличное средство от головной боли.

Болит голова… и сразу испортилось настроение, все валится из рук. Вы спешите принять лекарство. Но подождите, вспомните о точечном массаже—он может заменить самые «модные» таблетки от головной боли!

В.ИВАНОВ, заслуженный врач РСФСР, кандидат медицинских наук

Массаж при головной боли.

Займите наиболее удобное положение—сидя или стоя. Расслабьте ворот, он не должен стеснять движений, ограничивать подвижность головы.

Начинаем массаж головы с поверхностного поглаживания, затем более глубокого. Массажные движения выполняем по ходу кровеносных и лимфатических сосудов: снизу вверх по направлению к темени и обратно, по ходу вен от темени вниз к лимфатическим узлам на шее и около ушей.

Пальцы рук располагают на макушке головы друг против друга, затем продвигают их к ушным раковинам и шее. Сначала массируют боковые поверхности головы, затем затылок и лоб.

Растирание выполняют подушечками II—V пальцев или одним большим. В первом случае кисть при массаже должна опираться на большой палец или опорную часть ладони, во втором — фиксироваться остальными четырьмя пальцами.

При сильной головной боли, сопровождающейся нервным возбуждением, следует применить прием непрерывистой вибрации, который осуществляют кончиками пальцев и всей ладонью.

Точечный массаж.

До сих пор мы с вами вели речь об общем массаже волосистой части головы, который должен продолжаться 4—5 минут. Теперь перейдем к точечному массажу или самомассажу рефлексогенных зон головы, который поможет избавиться от головной боли.

Если она сосредоточена в теменной области, сопровождается головокружением, шумом в ушах, ощущением неуверенности и страха — проведите массаж рефлексогенной зоны 1 (см. рис.), которая находится в теменной ямке, на пересечении средней линии головы с линией, соединяющей наружные слуховые проходы.

Рефлексогенная зона 2, массаж которой показан при головной боли в лобной области, носовом кровотечении, учащенном сердцебиении, находится на средней линии головы, на два поперечных пальца выше линии роста волос или на четыре поперечных пальца выше надбровных дуг.

При головной боли в височной области, мигрени, невралгии тройничного нерва поможет точечный массаж рефлексогенной зоны 3. Она расположена в

волосистой части головы на полтора сантиметра внутрь от линии роста волос. Эта зона чувствительна к давлению, ее надо массировать нежно, несильно.

В области затылка, в центре затылочной впадины, с обеих сторон от средней линии головы расположены рефлексогенные зоны 4. Их точечный массаж избавит от неприятного ощущения укачивания в транспорте, от головных болей в области затылка.

Рефлексогенные зоны 5 расположены на лбу на один поперечный палец выше середины каждой из бровей. Массаж этих зон применяют при головокружении, утомлении глаз, болях в лобной области.

Выполняют точечный массаж подушечкой среднего пальца. В парных зонах — 3,4, 5 можно делать массаж одновременно с обеих сторон.

Массаж производится одновременно в нескольких областях—лобной, затылочной, височной,—рекомендую сочетать массаж нескольких рефлексогенных зон, скажем, после общего массажа предпринять точечный массаж 1, 2, 3, 4-й зон.

Если голова у вас разболелась после интенсивной умственной работы, после напряженной работы с низко опущенной головой, хороший эффект даст сочетание массажа 1, 4-й зон и рефлексогенных зон задней поверхности шеи.

При сильной боли в висках проведите массаж 1, 3,4-й зон головы. От болей в лобной области поможет точечный массаж зон 1, 2, 5 головы и зоны 1 рук.

Во всех случаях точечный массаж или самомассаж головы следует начинать с воздействия на рефлексогенную зону 1. Общая продолжительность массажа — 4—5 минут.

При продолжительных головных болях массаж рекомендуется делать 4—5 раз в день. Хорошо дополнит курс прием сока боярышника или тысячелистника, по 2 столовые ложки 2 раза в день через час после еды.

Если головные боли связаны с простудой, физическим перенапряжением, длительной умственной работой — полезно трижды в день пить горячий водный настой малины, смородины, клюквы, липового цвета.

Бывает, что причина головных болей кроется в низком артериальном давлении. Тогда рекомендую подкрепить целебное действие массажа приемом водного настоя китайского лимонника, или элеутерококка, или заманихи, левзеи, золотого корня.

При всех условиях категорически исключите употребление алкоголя, курение! Они могут нанести непоправимый вред состоянию вашего здоровья. Ведь массаж не просто притупляет головную боль, но восстанавливает нормальное функционирование всех систем организма. В этом главная его ценность.

Источник: http://neboli-golova.ru/massazh-pri-golovnyh-bolyah.html

Как избавиться от головной боли массажем?

Головная и зубная боль – самые невыносимые. Они доставляют жуткий дискомфорт и не дают возможности работать или отдыхать. Ничего не приносит удовольствия и ничего не хочется делать вовсе. Если Вы не хотите пить таблетку каждый раз, когда Вас беспокоит головная боль, мы расскажет о самых эффективных немедикаментозных способах устранения головной боли. Хотите знать, как избавиться от головной боли без таблеток? Самое простое – научитесь массировать акупрессурные точки или же доверьте это профессиональному массажисту Студии Михаила Гузь. Очень важно! Ниже мы покажем основные точки для самостоятельного массажа. Такой массаж можно делать как профилактический, времени на него потратиться не много, но общее состояние значительно улучшиться. Эффект от массажа Вы почувствуете уже через 5-10 минут, а сам массаж точек занимает около 1 минуты. Массируйте каждую точку по 15 или более секунд

6 действенных точек для избавления от головной боли

«Инь-тан». Так называемый «третий глаз». Точка находится между бровями, и ее проработка позволяет снять не только головную боль, но и усталость с глаз.

«Цуань-Чжу». И здесь не одна, а сразу 2 точки. Расположены эти точки в начале каждой брови (внутренняя сторона). Массировать нужно аккуратно, круговыми движениями и с легким надавливанием. Как правило, достаточно 1 минуты, чтобы массаж оказал свое эффективное действие.

«Цзюй-ляо». Точки также расположены симметрично. Найдите углубление под скулами по бокам носовых пазух. Проработка этих точек – не только эффективная борьба с головной болью, а также зубной, но и великолепный способ снять состояние общей усталости.

«Тянь-Чжу». Место нахождения этих точек – середина между началом позвоночника и ухом. Массаж данных точек позволяет бороться с насморком, устраняет заложенность в носу, боль в глазах, ушную и головную боль, мигрень.

«Той-Вэй». В области виска, в 2-3 см от начала волосяного покрова расположились симметрично данные точки. Кстати, на месте этих точек прощупывают ямочки, поэтому это будет Вашим ориентиром, что Вы нашли правильные точки и можно приступать к массажу. Если Вы не знаете, как избавиться от головной боли массажем, проработка точек «Той-Вэй» станет эффективным способом борьбы без применения таблеток.

«Хэ-Гу». Последняя точка расположилась не в области головы. Между большим и указательным пальцем на внешней стороне кисти есть чудодейственные точки. Они позволяют убрать боль в спине, зубную и головную боль. Если Вы страдаете болью или перенапряжением мышц, проработка данных точек также идеально подходит для улучшения общего самочувствия.

Если Вам мучает головная боль, теперь Вы знаете, как избавиться в домашних условиях или в офисе, не используя при этом медикаментозные средства. Лучше всего, конечно, доверить массаж специалисту, чтобы было 100% попадание в нужные точки и получение желаемого эффекта. Профессиональный массажист будет аккуратно и эффективно прорабатывать все точки, а Вы сможете во время массажа полноценно расслабиться и в результате избавиться от надоевшей головной боли. Перед массаже обязательно проконсультируйтесь со специалистом, и расскажите ему о тех проблемах, которые беспокоят. Правильно подобранный массаж – залог прекрасно результата и Вашего здоровья. Заказывайте массаж в студии Михаила Гузь и Вы обязательно почувствуете облегчение всего организма и избавитесь от головной боли.

Источник: http://massage.co.ua/kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-massazhem/

Ссылка на основную публикацию