Как избавиться от недомогания и головной боли

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Как избавиться от головной боли без таблеток

Риск возникновения головной боли присутствует у современного человека постоянно. Хорошо, когда рядом есть врач с аптечкой, наполненной разнообразными медикаментами. Но что делать, например, на совещании, при выполнении срочной работы, на природе, когда специалист с препаратами недоступен? Используйте методы, которые позволят вам снять головную боль без использования лекарств.

Виды головной боли, от которых можно избавиться без таблеток

Боли в голове могут быть указанием на серьёзные заболевания, с которыми нужно немедленно обратиться к врачу. Однако если вы уверены, что причины болевых ощущений не столь серьёзны (например, вы уже были у доктора), то можно смело лечить голову самостоятельно.

От переутомления и стрессов

Самая частая причина головной боли, не связанной с заболеваниями – это стрессы и общая усталость организма. Для того чтобы снять такую боль, не прибегая к таблеткам, нужно просто отдохнуть, расслабиться, вспомнить что-то хорошее. Можно посмотреть старую спокойную комедию. Если вы владеете такими приёмами как медитация, аутогенная тренировка, самогипноз, то стоит применить и их. Один или два часа сна также помогут снять переутомление.

От утомления глаз

Часто головную боль провоцирует утомление глаз. Глаза устают в современном мире практически всегда от работы за компьютером. Для снятия такой головной боли без всяких таблеток необходимо расслабить глаза, сделать их массаж через веки тёплыми ладонями, посмотреть вдаль. Хорошо помогает при закрытых глазах представлять перед собой поле, лес, речку и тоже смотреть вдаль внутренним взором. Если вы носите очки, то желательно на какое-то время их снять и дать глазам отдохнуть.

От пережатия сосудов и нервов в позвоночнике

К голове подходит много артерий, идущих по позвоночнику, именно они доставляют нашему мозгу питательные вещества и кислород. При сутулости, которая встречается у 100% работающих за компьютером людей, сосуды пережимаются и мозг получает меньше питательных веществ, в результате начинает болеть голова. Поэтому желательно раз в час вставать из-за рабочего места и делать простейшие гимнастические упражнения на выпрямление позвоночника. Можно совмещать их с проветриванием помещения.

«Топливом» для нашего головного мозга являются простые углеводы – грубо говоря, сахар. Если в нашем организме их недостаточно, мозг испытывает своеобразный «голод», что выражается в головных болях, слабости и невозможности заниматься умственной работой. Для устранения этой проблемы достаточно просто поесть, в первую очередь углеводы (шоколад, чай с сахаром, каши), хотя кому-нибудь может понадобиться съесть и белковую пищу (например, мясо или рыбу). Как правило, после еды такая боль проходит полностью.

От давления

Головные боли часто возникают из-за повышения или понижения артериального давления. Их можно лечить самостоятельно, но нужно быть очень аккуратным и хотя бы немного разбираться в этом вопросе. Первоначально нужно понять, высокое у вас давление или низкое, для этого вам необходимо воспользоваться тонометром. При пониженном давлении подойдёт кофе и, иногда, кока-кола. При повышенном давлении помогают свекла, морковь, а также свекольный и морковный соки.

Общие рекомендации

Есть некоторые простые способы, как снять головную боль без таблеток. Они работают практически всегда, при всех видах боли позволяя уменьшить или даже полностью избавиться от неприятных ощущений:

  • Выйдите прогуляться. Прогулка поможет вам наполнить мозг кислородом, а также отвлечься от негативных мыслей
  • Регулярно проветривайте помещение. Каждые 45-60 мин должно быть одно проветривание длительностью 5-15 мин
  • Используйте методы релаксации. Вам могут помочь специальная музыка, шум воды, картины природы – в наш век быстрого интернета всё это можно загрузить за секунды. Медитация и аутогенная тренировка тоже способствуют расслаблению и уменьшают головные боли
  • Иногда полезно отключить компьютер, телевизор, сотовый телефон
  • Исключите продукты, которые могут вызывать повышение давление и как следствие – боль в голове. Продукты, вызывающие головную боль (кофе, крепкий чай и другие продукты, содержащие кофеин, а также сигареты). Часто, для того чтобы головная боль прошла, достаточно до конца дня прекратить пить кофе или курить

Как быстро облегчить боль в голове без медикаментов и таблеток

Как правило, существует несколько «экспресс»-приёмов, как убрать головные боли полностью или частично без использования таблеток. Некоторые вы можете применить даже на совещании, большинство – сидя за рабочим местом в офисе:

  1. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Это поможет вам успокоиться и отвлечься от навязчивых мыслей
  2. Сядьте прямо, расправив плечи и распрямив позвоночник
  3. Посмотрите вдаль, это поможет вам снять напряжение с глаз, что, в свою очередь, поможет уменьшить головную боль
  4. Вспомните что-нибудь приятное из своего прошлого, это поможет увести ваше внимание от стрессовой ситуации и уменьшит нервное напряжение
  5. Если есть возможность — помассируйте лоб, глаза, а также остальные части головы.
  6. Опять же, если есть возможность, встаньте, походите, помахайте руками. Если вы уверены, что головная боль вызвана только стрессом, а не повышенным давлением, можно поотжиматься или покачать пресс на полу. Только нужно помнить, что после этого от вас может пахнуть потом, не на всех местах работы это допустимо
  7. Покидайте скомканные бумажки в мусорную корзину как при игре в баскетбол. Это очень хорошо снимает стресс и переключает ваше внимание, плюс такое «дурачество» приводит к выработке гормонов радости
  8. Вспомните какую-нибудь философскую притчу о тщетности бытия, о величии мира – это поможет вам отрешиться от повседневных проблем, понять их «ничтожность». Некоторым помогает обдумывание подвигов, совершённых советскими солдатами в Великую Отечественную войну

Таким образом, зная нехитрые приёмы и рекомендации, вы сможете значительно облегчить или вовсе убрать головные боли, даже не принимая специальные таблетки. А, научившись медитации или аутогенной тренировке, вы сможете практически полностью забыть о дискомфортных ощущениях, связанных с болями в голове.

Источник: http://golovushka.ru/narodnoe/kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok.html

Все наиболее важное для тебя, твоей семьи у нас

Как можно быстро избавиться от головной боли

Большинство людей не знают, как избавиться от головной боли в домашних условиях. Они выбирают более лёгкий способ и принимают обезболивающие средства, которых много в аптеках. На короткое время таблетки спасают, но при этом причиняют организму большой вред. Между тем избавиться от мучительной головной боли позволяет использование простых и доступных средств.

Как избавиться от головной боли без таблеток

Приступы цефалгии у современного человека случаются часто, и причин тому много. Народные средства можно использовать самостоятельно или в комплексе с медикаментозным лечением. Они помогают победить цефалгию и снять спазмы, а при регулярном применении позволяют избавиться от этого недуга навсегда.

Когда болит голова, помочь могут следующие народные средства и способы:

  1. Ромашковый чай. Обладая спазмолитическим эффектом, напиток быстро принесёт облегчение после употребления.
  2. Настой мелиссы. На стакан кипятка берут 3 ст.л. измельчённой травы, настаивают минут 30 и пьют через каждые 2 – 3 часа по 2 столовые ложки.
  3. Спасительницей от головной боли называют валериану. Для приготовления отвара понадобится корень растения. Столовую ложку приготовленного корня нужно залить горячей водой, на слабом огне кипятить минут 10 – 15. Процеженный отвар пить в следующей дозировке – столовая ложка три раза в день.
  4. Значительно улучшить состояние помогут компрессы. Делать их народная медицина советует из свежего капустного листа, из уксусной воды (нужен яблочный уксус, ложка на литр воды).
  5. Поможет самомассаж болезненных точек головы.

Головная боль при беременности

У беременных часто возникает цефалгия в первом триместре. По статистике, с этим сталкивается почти каждая пятая женщина в интересном положении. Это необязательно указывает на наличие какой-либо патологии в протекании беременности. Подобные проблемы у беременных могут быть вызваны гормональной перестройкой в организме, понижением давления, переутомлением. Всё же при их появлении обязательно нужно обратиться к своему врачу, самолечением заниматься нельзя.

В первом триместре беременности запрещено принимать многие медикаменты. Если боль сильная, после согласования с врачом можно выпить «Ношпу», «Панадол» или «Нурофен». Чтобы не травить себя и ребёнка лекарствами, женщина должна знать, как избавиться от головной боли при беременности на ранних сроках без использования лекарств.

Для этого существует несколько действенных способов:

  • Массаж головы. Лёгкими круговыми движениями массируют голову, виски, шею и спину.
  • Хорошо помогает мытьё головы водой комфортной температуры или принятие душа. Если нет противопоказаний, принимают расслабляющую ванну.
  • Приступ поможет снять стакан травяного настоя или отвара. Необходимо учитывать, что не все травы разрешены для употребления во время вынашивания ребёнка. Наиболее безопасными для будущей мамы и ребёнка являются мята и ромашка.
  • Некоторым женщинам помогает использование ароматерапии. Ингаляции с маслом лаванды, иланг-иланга или можжевельника успокоят нервную систему, снимут напряжение и стресс, избавят от недомогания. Ингаляции проводят с использованием аромалампы.
  • Часто цефалгия является следствием обезвоживания. В таком случае самочувствие улучшится, если выпить стакан воды.

Беременная женщина должна выбирать наиболее безвредные способы для устранения головных болей.

Головная боль при похмелье

Нередко голова болит после чрезмерного употребления алкоголя. Лучше не допускать такого состояния, но если так получилось и человек страдает с похмелья, можно облегчить его страдания следующими способами:

  • контрастный душ помогает прийти в себя за 5 минут и уменьшить мучение;
  • стакан, кефира, выпитый утром, улучшает состояние;
  • голова проясняется от стакана огуречного рассола или рассола квашеной капусты;
  • знающие люди рекомендуют выпить стакан воды, в который добавлен мятный спирт (20 капель);
  • облегчает головную боль стакан крепкого чая или кофе;
  • обильное питьё в течение утра помогает улучшить состояние после алкоголя.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как избавиться от головной боли от кальяна

При отсутствии противопоказаний можно попариться в бане или сауне. Через расширенные поры токсины выйдут из организма, и голова перестанет болеть.

Головная боль при шейном остеохондрозе

Головные боли, причиной которых является шейный остеохондроз, имеют характерные особенности. Они начинают подниматься от затылка вверх по ушам, вискам и темени. Источник цефалгии при этом заболевании находится в шейном отделе позвоночника. Позвоночные артерии и нервные корешки сжаты межпозвонковыми дисками, кровообращение нарушается, мозг испытывает кислородное голодание. В результате человек мучается сильной головной болью. Охарактеризовать её можно как жгучую, давящую, пульсирующую. Обычно она отдаёт в глаз и висок.

Цефалгия при остеохондрозе не всегда поддаётся действию анальгетиков. Она сопровождается головокружением, хрустом в шее, тошнотой, временным ухудшением зрения и слуха.

При остеохондрозе в большинстве случаев боль односторонняя, усиливается при наклонах головы. Это заболевание должен лечить квалифицированный специалист. Но купировать приступ можно самостоятельно, без применения лекарств.

К наиболее эффективным средствам относят лечебную гимнастику. Выполняя следующие несложные упражнения регулярно, можно полностью избавиться от болей в голове, появившихся от остеохондроза.

Активные упражнения ЛФК следует выполнять при стихании цефалгии. Во время острой боли разрешены только поглаживание, надавливание, упражнения на расслабление и растяжение. Самым простым и эффективным упражнением является надавливание ладонями на все части головы так, чтобы ладони чувствовали сопротивление.

Массаж при цефалгии, которая является последствием шейного остеохондроза, должен проводить специалист. Используется в данном случае любой вид массажа – баночный, классический, точечный или аппаратный. Хороший результат даёт применение аппликатора.

Лёгкий массаж можно сделать самому:

  1. Удобно расположившись, начинают с поглаживаний обеими руками висков, затылочной и теменной части. Затем раздвигают пальцы в разные стороны так, чтобы смещалась кожа. Выполнять 1-2 минуты.
  2. Большими пальцами надавливающими круговыми движениями массируют межбровную область в течение одной минуты.
  3. Массируют одну минуту затылочные бугры, их выступающую часть.
  4. Основанием ладони нужно произвести сдавливающие движения по обеим сторонам головы от ушей до центра лба. Делать в течение минуты.
  5. Кончиками пальцев слегка помассировать виски, надавливая и ослабляя силу попеременно.

Во время массажа следует больше массировать болезненные точки головы.

Хорошо помогают при такой боли расслабляющие ванны. Они снимают напряжение и спазм мышц, облегчая состояние больного. Отличным средством для снятия болей при остеохондрозе является гирудотерапия.

Источник: http://lovedame.ru/zdorove/kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli.html

Как избавиться от головной боли без таблеток быстро и легко

Как избавиться от головной боли (цефалгии) без таблеток и лекарств — тема новой статьи. Если вас мучают мигрени, хронические боли головы в висках или темени, вы реагируете на смену погоды — советы в статье помогут с ними справиться без медикаментов. Ведь бывает так, что нестерпимо начала болеть голова, а таблеток под руками нет и к аптеке бежать далековато (вы на рыбалке, на даче или в лесу).

Узнайте, как при помощи точечного и общего массажа, водных процедур, лекарственных растений, аутотренинга, эфирных масел и других способов преодолеть ощущения сдавленности, распирания, тяжести внутри черепа. Все описанные методы естественны, просты в применении, не вызывают чувства привыкания.

Почти 70 % жителей развитых стран подвержены регулярным или эпизодическим недомоганиям в области головы. Расстройства зачастую связаны с чрезмерными умственными нагрузками, частыми волнениями, похмельем, пониженным тонусом мозговых сосудов, мышечным переутомлением, нарушением сна, несбалансированным питанием и отравлением организма токсинами.

Как быстро избавиться от головной боли без болеутоляющих таблеток при помощи массажа

При решении вопроса, как избавиться от изматывающей головной боли без таблеток и микстур опробуйте массаж покрова головы – общий и точечный (акупрессуру). Массирование покровов – популярный метод преодоления цефалгии без употребления таблеток.

Общий массаж

Прикройте окно шторами, сядьте на стул (кресло) с жесткой спинкой, закройте глаза и мысленно сфокусируйтесь на том участке, где ощущается дискомфорт. С небольшим усилием совершайте подушечками пальцев вдавливающие круговые движения по волосяному покрову головы, пока не ощутите самое болезненное место. Затормозите движение кончиков пальцев на этом участке, усилив давление. Вы почувствуете, что болезненность медленно исчезает.

Нередко болевой синдром возникает в правом либо левом виске. Боль настолько нестерпима, что человек готов принять любые таблетки от цефалгии (миг, парацетамол), лишь бы прекратилась пульсация в висках. Не паникуйте, если нет под рукой аптечных средств.

При частых болях в висках помогут такие действия:

  1. Расположите средние пальцы между бровями и слегка давя на кожу разводите пальцы по надбровным дугам от центра к вискам. Повторите 10-15 раз.
  2. Средние пальцы находятся там же. Слегка прижимая, сдвигайте их вниз на крылья носа, а дальше – в стороны. Повторить 10-15 раз.
  3. Одновременно промассируйте подушечками средних пальцев ямки на висках (возле линии волосяного покрова). Делайте это мягкими круговыми движениями на протяжении 1 минуты.

Поможет не допустить боль в висках, затылке аппликатор Ляпко. Его лучше применять пред сном на протяжении 2-х недель. С помощью игл, изготовленных из особого сплава, создается массажный эффект, улучшающий кровообращение.

Точечный массаж

Если таблетки не помогают или имеются противопоказания к их применению — избавит от страданий точечный массаж. В зависимости от прорабатываемой зоны, задействуем один палец, пучок пальцев либо ребро ладони (центром давить на болезненную область).

Какого эффекта добьемся?

  1. При массировании точки Инь-тан (Ying Tang) «уйдут» болезненные ощущения, вызванные раздражением болевых рецепторов в мышцах и сухожилиях скальпа. Нередко такие нарушения происходят при длительном пребывании в одной и той же позе. К примеру, при работе за компьютером, в поездке и пр. Ying Tang расположена немного выше носа, в центре между бровными дугами.

  • При стимуляции точек Шуай Гу (Shuai Gu) уменьшится постоянная или эпизодическая цефалгия давящего характера, разлитая по всей голове, снизится нервозность, чрезмерная чувствительность к яркому свету, шуму. Растирание этой области позволит забыть об утренней «несвежей» голове. Shuai Gu расположены прямо над ушными раковинами, на 2-3 см вверх от линии роста волос.

  • При растирании точек Зан Чжу (Zan Zhu) прекратится мигрень, уменьшится насморк, улучшится зрение, исчезнут мушки перед глазами. Размещены в области переносицы, над внутренними уголками глаз.

  • При растирании точек Ин Сян (Yinghxiang) сгладится болевой синдром, вызванный нервно-эмоциональным напряжением. Расположены в носогубных складках чуть выше линии губ.

  • При растирании точек Тянь-цзун (Tian zhu) смягчатся мигреневые боли (эпизодические и хронические), улучшится слух, прочистятся носовые проходы, пазухи. Находятся в области затылка, в начале позвоночного столба – одна слева, другая – справа.

  • При разминании точек Hegu снизятся головные расстройства, вызванные хронической усталостью. Находятся между большим и указательным пальцами с тыльной стороны кисти.

  • Каждая точка прорабатывается 1-1,5 минуты. Состояние стабилизируется в течении 5-10 минут.

    Воздействовать на места акупунктуры можно:

    • постоянно — беспрерывно нажимать на точку на протяжении 4-5 секунд с последующим ослаблением действия,
    • ритмично — давить на точку 2-3 секунды, прекратить жим на такое же время и вновь возобновить нажатие.

    Вернет ясность разуму после распития алкоголя массирование точек, расположенных в углублении под носом (прямо над центром верхней губы), в ямке под нижней губой.

    Справиться с патологией без медикаментов в домашних условиях поможет несложная и действенная методика от Татьяны Сурковой (не судите строго за качество съемки — автор видео незрячая, но она — профессиональный массажист).

    Убираем мышечное напряжение шеи

    Попробуйте справиться с болезненным состоянием при помощи растяжки мышц шеи. Левой рукой плавно нажмите на левую сторону головы, наклоняя ее к правому плечу. Побудьте в таком положении 15-20 секунд. Проделайте растяжку в другую сторону. Повторите 2-3 раза.

    Более полный комплекс на снятие мышечных зажимов в шее смотрите в видео, где четко показаны упражнения на растяжку против боли в шее и головной боли.

    Как снять недомогания народными средствами

    Лекарственные травы, соки, настои из них, обыкновенный чай — все они помогают снять головную боль без пилюль. В течении 5 минут исчезнут головные расстройства, головокружение, если закапать нос и уши свежим соком из лука-порея, соединенным с натуральным медом (1:1).

    Также эффективно купировать цефалгию могут целебные чаи и напитки из лекарственных трав, наружные способы снятия боли.

    Целебные чаи

    Купировать болевой синдром позволит чашка свежезаваренного черного чая — желательно, с ложечкой натурального меда, долькой лимона. Чашка крепкого зеленого чая со щепоткой мелиссы (перечной мяты) поможет при первых признаках мигрени. Выпитая с утра 150 мл чашка Пуэра или Тегуаньиня (китайские чаи) наполнит бодростью, избавит от похмелья.

    Эффективно борются с цефалгией чаи из лекарственных трав, таких как:

    • ромашка лекарственная (Matricaria chamomilla)

  • зверобой (Hypericum)

  • орегано (Origanum vulgare) — душица обыкновенная

  • липа (Tília)

  • мята перечная (Méntha piperíta)

  • Что еще можно выпить? С легкостью заменит таблетки-анальгетики имбирный напиток. Для его приготовления следует залить чайную ложечку измельченного корня имбиря (свежего) чашкой закипевшей воды, настоять 10-12 минут.

    Если замучило похмелье от вина (другого алкоголя), что делать? После пьянки поможет настой из плодов боярышника (Crataégus): стакан измельченных плодов покрыть 1 л кипятка, настоять 30 минут, добавить мед. Употреблять в неограниченном количестве.

    Наружные способы

    Травники советуют при частых мигренях мыть голову отварами из кипрея узколистного, зверобоя или душицы, делать компрессы из свежих капустных листьев, свекольной ботвы. При головокружении, «звоне» в ушах поможет любисток. Свежую траву завернуть в отрез марли и прикладывать к затылку, вискам.

    На форумах можно встретить множество позитивных отзывов об использовании валиков-подголовников, наполненных можжевеловой стружкой, календулой, лавандой и другими душистыми травами. Главное условие использования таких оздоровительных подушечек – травы не должны вызывать аллергических реакций.

    Как еще справиться с состоянием без употребления таблеток, когда колотит в висках, «трещит» и «раскалывается» голова как будто с похмелья? В виски можно втереть лимонный сок, бальзам «Звездочку». Облегчит состояние и прикладывание к височной области корочек цитрусовых фруктов.

    Поможет успокоиться, нормализуют самочувствие травяная купель с календулой и ромашкой: цвет календулы (100 г) и ромашки аптечной (200 г) заливают 3 л крутого кипятка, настаивают в течении часа, процеживают. Полученный настой добавляют в ванну.

    Сильная головная боль: избавляемся водными процедурами

    Сильная головная боль исчезнет без лекарств, если подружиться с водными процедурами. Попробуйте обуздать ее при помощи:

    • контрастного душа (начинаем с горячей воды)
    • гидромассажа спины и шеи
    • холодных обертываний
    • обливания холодной воды.

    Что делать, если сильно болит, ноет голова с похмелья? Как избавиться от изматывающей боли за 5 минут?

    Прохладный душ приведет сосуды в тонус, ускорит выведение отравляющих веществ из организма. Эффект усилится, если съесть два жареных яйца. Они содержат вещество N-ацетилцистеин, улучшающее работу печени (не зря я люблю яичницу!).

    Прекращению мигрени способствует 15-минутная ножная ванночка – в таз с горячей водой всыпать 2 горсти соли (лучше морской) и 1 ч. ложку горчицы. Можно поставить рядом емкость с холодной водой и чередовать температуры.

    Что еще помогает при сильных головных расстройствах? Позволит убрать болезненность в домашних условиях и такой метод: в теплую ванну добавьте чашку соды. Лягте в ванну и приложите ко лбу несколько кубиков льда. Лед сузит сосуды, действуя на нервные окончания. Комфортная ванна расслабит, снимет напряжение.

    Если болевой синдром обусловлен пищевым отравлением, то главное и первое условие выздоровления – очистка пищеварительного тракта. Унять цефалгию поможет очищающая клизма (вода должна быть комнатной температуры) и освобождение желудка (принудительно вызвать рвоту).

    Устраняем боль головы при беременности и грудном вскармливании

    Как справиться с головными недомоганиями без таблеток при беременности, при гв (грудном вскармливании)? Попробуйте применить простой аутотренинг.

    Способ 1. Примите удобную позу, опустите веки, сделайте глубокий и неспешный вдох, медленный выдох, расслабьтесь. Представьте, что нежитесь под лучами ласкового солнца не берегу волнистого моря. Легкий ветерок, еле слышное курлыканье чаек… Волны мягко накатывают на берег, достигают вашего тела, смывают боль и уносят ее в морские глубины. Почувствуйте облегчение, успокоение.

    Способ 2. Сосредоточьтесь на боли в голове. Попробуйте мысленно «увидеть» ее. Какая она – корявая, гладкая? Находится в одном месте или постоянно перемещается? Позвольте ей стать прозрачной жидкостью – расплыться по шее, плечам, рукам, достигнуть кончиков пальцев. «Стряхните» ее на пол.

    Эфирные масла от болезненных приступов

    Устранить внезапные болезненные приступы, хронические головные боли помогут эфирные масла. Их можно применять для ингаляций, втираний, ванн, массажей и компрессов.

    Наиболее действенными из них являются:

    • лаванда и мята
    • розмарин и майоран
    • лимон и мускатный шалфей
    • мелисса и грейпфрут
    • бессмертник и апельсин
    • эвкалипт и пр.

    Любое маслянистое вещество можно использовать по отдельности, однако составы из 2-3 компонентов позволяют усилить лечебный эффект. Попробуйте составить собственную смесь и определить, какие растения более эффективно справляются с проблемой.

    К наиболее распространенным смесям относятся:

    1. Ромашка + лимон + лаванда (в равных пропорциях) – помогает при затяжных мигренях, снимает спазм, расслабляет.
    2. Лемонграсс + можжевельник (2:3) – устраняет болезненные ощущения, связанные с переутомлением, стрессом, эффективна при похмелье.
    3. Мелисса + мята + имбирь – эффективна при приступах цефалгии, спровоцированных ПМС (предменструальным синдромом), переутомлением.

    Подходящие масло или смеси слегка нагреть в ладонях, нанести на переносицу, лоб, виски, затылок. При постоянных недомоганиях можно накапать смесь на кусочки ткани и разложить по комнате. Для успокоительных ванн в теплую воду капают 5-10 капель подходящего масляного концентрата. Для компрессов готовится смесь из 2-х чашек воды с 8-10 каплями масла. Для холодных ингаляций в аромалампу наливают 5-6 капель вещества.

    Обратите внимание, что некоторые люди при приступах цефалгии не переносят никаких запахов.

    Личный опыт устранения головной боли

    Главная причина головной боли у большинства людей — хронический стресс. Поэтому всем, у кого регулярно болит голова, необходимо найти причину, что их сильно напрягает или, говоря простым языком — чего они не хотят делать настолько, что вызывают у себя головную боль.

    Я понимаю, что большинство людей сейчас мне будут доказывать, что они наоборот — делают все, чтобы её унять, а она не проходит… Как раз то, что она не проходит и говорит о её психосоматическом происхождении. Почему возникает болезнь и какие выгоды от нее можно получить, узнайте, пройдя по ссылке.

    Советы из моей практики:

    1. Постараться убрать источник психосоматики. Часто это невозможно, так как нас большего всего напрягают наши родные и близкие, которые поступают не так, как нам бы хотелось. Вызывая мигрень, мы получаем от них недостающее внимание и уход,

    2. На регулярной основе принимать успокоительные растительного происхождения (описаны выше — целительные чаи и наружные средства. Подушечка из лаванды или можжевельника делает порой чудеса.

    3. В нашем мире есть много компаний сетевого маркетинга, которые реализовывают различную натуральную продукцию от стресса. Я каждый день на ночь принимаю 1 капсулу фитокомплекса Баланс, который не только вырабатывает за неделю здоровый пофигизм, но и регулирует повышенное давление. Если у вас давление пониженное — Динамика по утрам сделает за 15 минут отличное настроение и ровное отношение к раздражителю.

    Больше об этих препаратах можете почитать в интернете, набрав их название в строке поиска, добавив слово «фитокомплекс». Выпускает их украинская компания Чойс. Как они выглядят — смотрите на фото.

    4. Регулярные прогулки на свежем воздухе в любую погоду не менее часа — мне в этом помогают мои собаки.

    5. Душ перед сном после прогулки снимет остатки напряжения.

    6. Занятия в спортзале (если нет противопоказаний) отлично снимает головную боль напряжения.

    Под занавес предлагаю посмотреть видео из программы «Жить здорово», где есть много простых и полезных рекомендаций (мне понравился совет зажать карандаш зубами).

    Вы узнали, как быстро и легко избавиться от головной боли без таблеток во время поездок, дома или на работе. Ознакомились с простыми массажными техниками и народными средствами, которые помогают быстро преодолеть мучительное состояние. Выяснили, как при помощи водных процедур, аутотренинга, эфирных масел устранять ощущения сдавленности, распирания и тяжести совсем несложно.

    Будьте здоровы! Берегите нервы, ведь почти все болезни — от них! Ясной вам головы и безмятежности в жизни!

    Источник: http://girl21.ru/zdorove/meditsina/7780-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-bystro-i-legko.html

    Как быстро снять головную боль без лекарств?

    Многих интересует вопрос, можно ли быстро и без лекарств снять головную боль? Ведь прием обезболивающих таблеток далеко не всегда рационален. В этой статье представлена информация, ознакомившись с которой вы пополните арсенал немедикаментозных средств для борьбы с цефалгией.

    Причины головных болей

    Для начала выясним, откуда вообще берутся боли в голове. Ведь есть причины, при которых никакие народные средства не помогут.

    Цефалгия – не самостоятельное заболевание, а лишь симптом, указывающий на патологический процесс в организме. Поэтому прежде чем приступать к самостоятельному лечению, нужно посетить врача и пройти обследование.

    Чаще всего причинами становятся:

    • остеохондроз шейного отдела позвоночника (боль локализуется во лбу и затылке);
    • артериальная гипертензия (болят преимущественно виски);
    • продолжительный стресс, психоэмоциональная нагрузка, конфликтные ситуации в семье или на работе;
    • вредные привычки – курение и алкоголь;
    • инфекционные заболевания ЛОР-органов, охватывающие всю голову.

    Причиной, почему болит голова, могут стать аллергические реакции, передозировка либо неподходящее лекарственное средство, метеочувствительность.

    Если голова болит долго и беспокоит каждый день, это говорит о серьезном заболевании, например, кровоизлиянии после травмы, кисте, опухоли. А когда недомогание возникает редко и отличается легким течением, можно попробовать устранить его, не прибегая к медикаментам.

    Как убрать головную боль с похмелья?

    Дискомфорт в голове – результат пьянки? Здесь самое главное – очистить организм от токсинов. Чтобы вывести этиловый спирт и облегчить себе состояния похмелья, прибегните к простым, но проверенным поколениями методам.

    Чистая вода

    Что сделать, чтобы прошла цефалгия и тошнота, если под рукой только чистая вода? Ее просто нужно пить. Как можно больше.

    Человек наполовину состоит из воды. Она необходима для поддержания нормального метаболизма организма и выведения токсинов.

    Выпейте холодной воды, и неприятные ощущения если не исчезнут полностью, то станут менее выраженными.

    Рассол для восстановления водно-солевого баланса

    Одна из основных причин похмельного синдрома – обезвоживание, а точнее, нарушение водно-электролитного баланса в организме. Алкоголь обладает мочегонным действием, поэтому выводит влагу, а это создает дополнительную нагрузку на сердце.

    Поэтому разумным решением будет выпить при похмелье стакан капустного или огуречного рассола.

    Плотно покушайте

    Когда станет немного легче, нужно поесть. Для ослабленного организма отлично подойдут бульоны и супы. Самые удачные блюда при похмелье:

    Даже если нет аппетита, заставьте себя съесть хоть небольшую порцию. Это приведет желудок в рабочее состояние. Запейте обед кефиром или йогуртом. Кисломолочные продукты ускоряют метаболизм и выводят токсины.

    Свежий воздух

    Еще один помощник при похмелье – свежий воздух. Если есть сводное время, устройте прогулку по парку, сделайте несколько физических упражнений.

    Когда нет желания и сил выйти на улицу, откройте окно в комнате, создайте прохладу. Приток кислорода обновит организм на клеточном уровне.

    Сон и отдых

    Самое лучшее лечение похмелья – сон. Если не нужно выходить на работу, побалуйте свой организм, и как следует выспитесь. Это придаст силы, а организм полностью восстановится.

    Чтобы удалось заснуть, выпейте успокоительные чаи из трав, настойку пустырника. Подойдут такие седативные средства, как Ново-Пассит, Глицин.

    Как облегчить цефалгию после стресса

    Недомогания нередко является результатом стресса и невроза. Особенно это характерно для молодых людей 20-45 лет. Как снять головную боль без лекарств максимально быстро, если она вызвана нервным перенапряжением?

    Дыхательная гимнастика

    Дыхательные упражнения стимулируют кровообращения в сосудах, поэтому с их помощью можно быстро снять боль в голове. Во многих случаях гимнастика становится альтернативой традиционному лечению, особенно если не помогают лекарства и недомогание не получается остановить.

    Выполняйте упражнения так:

    1. Сядьте на стул, облокотитесь на спинку и закройте глаза. Сделайте вдох и плавно опустите подбородок на грудь. Медленно выдохните, откиньте голову назад. Повторите 6-8 раз.
    2. Глубоко вдохните ртом, зажмите пальцем одну ноздрю, закройте рот и выдохните через вторую ноздрю. Сделайте по 4 раза для каждой ноздри.
    3. Положите подушечки безымянных пальцев на внутренние уголки глаз. Сделайте глубокий вдох ртом, надавливая при этом на уголки глаз. Выдохните. Повторите 4-8 раз.

    Если нет таблеток, унять головную боль поможет прогулка. Свежий воздух и движение чудесным образом устраняют последствия стресса и усталости. Найдите тихое место, уединенный пляж, проселочную дорогу, парк, глубоко дышите и очистите свой разум. Вы сможете быстро избавиться от недомогания.

    При желании можно устроить легкую пробежку. Исследования показали, что аэробика и спорт могут облегчить боль, а если заниматься регулярно, то вы забудете, что такое болит голова.

    Как снять боль при приступах мигрени

    Приступы мигрени чаще встречаются у женщин, особенно в период менопаузы. Они характеризуются приступами интенсивной боли пульсирующего характера.

    Недомогание периодически повторяется, локализуется в одной половине головы, в основном в области глаз, лба, виска. Во многих случаях приступ сопровождается тошнотой, рвотой, непереносимостью света, шума, сонливостью. После облегчения наступает вялость.

    Как устранить головную боль без таблеток?

    Зелёный чай

    Прекрасным напитком, помогающим убрать боль в голове, является зеленый чай. В нем содержатся кофеин и антиоксиданты, которые оказывают обезболивающее действие.

    Зеленый чай – отличное лечение в домашних условиях, но много его употреблять не рекомендуется. Он вызывает повышение внутричерепного давления, учащает сердцебиение, может стать причиной бессонницы.

    Создать комфортные условия

    В самом начале приступа нужно обеспечить себе комфортные условия:

    • прекратите работу за компьютером;
    • создайте в помещении полумрак;
    • притушите звук телевизора, радио, попросите родственников не говорить громко.

    Если есть возможность, не ходите на работу, когда чувствуете приближение приступа. Соблюдая все эти условия, вы сможете быстро купировать приступ и гораздо быстрее вернуться в трудоспособное состояние.

    Лечим при шейном остеохондрозе

    Остеохондроз практически всегда сопровождается цефалгией, болезненными ощущениями в области шеи, отдающими в плечо, затылок, руки. Не исключены головокружения, ограничение подвижности верхней части позвоночника.

    Существуют таблетки быстро снимающие головную боль. Но они не лечат основное заболевание, и при этом обладают рядом нежелательных побочных действий. Поэтому основные усилия нужно направить на борьбу с основным заболеванием, т.е., на лечение позвоночника.

    Массаж шейного отдела позвоночника

    Вылечить головную боль поможет массаж. Часто недомогания обусловлены мышечными спазмами. В Массирование шеи, верхней части спины снимает спазм и восстанавливает кровообращение, что помогает облегчить боль.

    Проводить массаж легко – нужно просто совершать круговые движения в области затылка и шеи. Под затылком находится биологически активная точка, которая также помогает снизить давление без лекарств.

    Достаточно 15-20 минут массажа, чтобы снять руками сильную головную боль напряжения.

    Как успокоить боли в голове беременным

    Головная боль при беременности – распространенное состояние будущих матерей, особенно в первом триместре. Есть много способов убирать ее без лекарств, используя только натуральные методы.

    Когда болит голова при беременности или кормлении, это может быть глаукома или вегетососудистая дистония (ВСД), гайморит, грипп, насморк и простуда. Но далеко не всегда это означает наличие патологии. Во многих случаях это своеобразная реакция организма на новое для девушки состояние.

    Достаточно отдыхайте

    Чтобы уменьшить неприятную головную боль, для будущих матерей важен полноценный отдых и здоровый сон. Примечательно, что это «лекарство» абсолютно бесплатно и доступно каждому.

    Отдых приносит расслабление и восстанавливает нервную систему. Во время сна расслабляется позвоночник, все системы организма разгружаются, следовательно, усиливается приток крови к мозгу, он насыщается кислородом и полезными веществами.

    Таким образом, крепкий сон ночью и небольшие пересыпы днем необходимы для женщины в положении, так как способны улучшить ее состояние.

    Пейте травяные чаи с мятой

    Фитотерапия поможет справиться с такой проблемой, как болит голова во время беременности. Заваривание чаев с мятой, ромашкой, мелиссой способствует облегчению неприятных ощущений. Эти травы абсолютно безопасны для девушек в положении.

    Чем помочь ребёнку?

    Согласно статистике, часто головная боль появляется у детей дошкольного возраста, примерно с 6 лет. Если ребенок часто жалуется на плохое самочувствие, самолечением заниматься опасно. Ведь причин может быть много.

    Но когда нет сомнений, что дискомфорт вызван стрессом или переутомлением, попробуйте останавливать дискомфорт, используя домашние средства, а не пичкая ребенка небезопасными препаратами.

    Ромашка мелисса, розмарин

    Полезны при снятии головной боли эфирные масла, в частности розмарин, ромашка и мелисса.

    • розмарин прекрасно помогает при приступах мигрени и переутомлении;
    • ромашка оказывает успокаивающее действие, снимает болезненные ощущения и расслабляет мышцы;
    • мелисса помогает избавиться от мигренозных болей.

    Давайте ребенку или младенцу эфирные масла в зависимости от причин возникновения неприятных ощущений. Можно использовать ванны, втирания, ингаляции, массажи и компрессы, чтобы утихомирить дискомфорт.

    Тёплое молоко с мёдом

    Теплое молоко с медом – полезное и натуральное подручное средство, чтобы прекращать боль. Если ребенок не любит молоко, давайте ему мед с теплой водой.

    Мед прекрасно сочетается с настоями лечебных трав (мятой, мелиссой, ромашкой). Ингредиенты усиливают полезные свойства друг друга и польза от таких напитков несомненна. Но для грудного ребенка эти методы не подходят.

    Полежать с закрытыми глазами

    Если голова у ребенка болит от переутомления, можно просто полежать полчаса с закрытыми глазами. Отдых принесет расслабление и успокоение.

    Обеспечьте малышу в это время полумрак и тишину в комнате, приоткройте окно, чтобы в помещение поступал свежий воздух.

    Болевые ощущения при голодании

    Боль, возникающая при голодании, довольно специфическая, и ее сложно спутать с чем-то другим. Чаще всего она развивается у людей, уже ранее сталкивавшихся с недомогания по другим причинам. Особенно склонные к ней люди диабетики, с мигренью или метеочувствительностью.

    Объяснить неприятные ощущения можно тем, что при голодании снижается уровень сахара в крови, и мозг перестает получать его недостаточное количество.

    Справляться с такого рода болями лучше всего именно немедикаментозными методами. Проще говоря, чтобы снять голодную боль, нужно поесть. Но! Не вся еда будет полезна. Нужно знать, какие продукты непременно окажут положительное действие.

    Наиболее полезной пищей является белковая, например, мясо. Оно способствует длительному насыщению. Сочетать мясо нужно с гарниром, так как при переваривании сложных белков затрачивается много витаминов.

    Врачи советуют принимать в пищу злаки, рыбу, кисломолочные и молочные продукты, хлеб из цельного зерна, фрукты и овощи, содержащие магний, бобовые, орехи, зелень.

    Лечение низкими и высокими температурами

    Избавиться от болей без медикаментов можно при помощи компрессов: холодных или горячих. Выбор температуры напрямую зависит от характера недомогания.

    При давящей боли специалисты советуют прикладывать на заднюю поверхность шеи что-то теплое. Это обеспечивает отток крови и помогает нормализовать давление.

    При пульсирующей боли теплые компрессы противопоказаны. А вот лед подойдет. Можно приложить его к вискам и держать, пока не наступить облегчение. В области висков проходят артерии, обеспечивающие питание коре мозга. Снижение температуры в этой области поможет быстро устранить дискомфорт.

    Эффективность массажа

    Точечный массаж при головной боли – отличное средство для всех, кто страдает. При мигрени вовремя сделанное нажатие на определенные точки поможет предотвратить надвигающийся приступ. Если голова болит после долгого сидения за компьютером, от перенапряжения, утомляемости или отсутствия сна, делайте массаж регулярно и дискомфорт непременно отступит.

    Можно обратиться за помощью к специалисту, чтобы успокоить голову, либо проводить самомассаж, оказывая давления подушечками пальцев на зоны, расположенные в волосяном покрове, затылке, висках, лбу.

    Повязки и обручи

    Этот бабушкин способ также эффективен, когда болит голова. Все, что необходимо – повязать голову косынкой или сделать тугую повязку. Затем прилечь на ровную поверхность на несколько минут, чтобы ноги и голова находились на одном уровне.

    Этот метод особенно полезен тем, кто вместе с болью чувствует общую слабость и холодную испарину.

    Специальные упражнения

    Хорошо помогают специальные упражнения и растяжка в тех случаях, когда боль в голове вызвана застоем крови в воротниковой зоне. Разминание шеи – прекрасный способ снять окаменелость и размять затекшие мышцы:

    • поднимайте и опускайте голову;
    • делайте неторопливые повороты головой влево-вправо;
    • выполняйте круговые движения.

    Во время выполнения каждого упражнения необходимо в конечной точке фиксировать голову на 10 секунд, затем расслабиться на 5 секунд и приступить к выполнению следующего упражнения.

    Лучшие народные средства

    Народные рецепты — надежная помощь при головной боли. Возьмите на вооружение следующие рецепты:

    Источник: http://etomigren.ru/pain/cure/kak-snyat-golovnuyu-bol

    Ссылка на основную публикацию